Hbitos Atmicos: (Edicin Especial) / Atomic Habits: Cambios Pequeos, Resultados Extraordinarios (Edicin Especial)

Recenze čtenářů

Kniha Jamese Cleara „Atomové návyky“ je všeobecně považována za základní příručku pro transformaci návyků. Kniha obsahuje praktické strategie založené na čtyřstupňovém cyklu vytváření návyků a čtyřech zákonech změny chování. Je oceňována pro svůj pronikavý a praktický obsah, který čtenářům umožňuje zlepšit jejich každodenní rutinu a prolomit negativní vzorce.

Kniha nabízí praktické, snadno použitelné strategie pro vytváření návyků a jejich změnu, zdůrazňuje sílu malých, důsledných akcí a obsahuje vědecké podklady a příklady z reálného života. Mnoho čtenářů ji považuje za inspirativní a doporučuje ji pro osobní i profesní rozvoj.

Někteří čtenáři poznamenali, že náročnost spočívá v implementaci konceptů, které se v knize učí, a jeden čtenář se zmínil o fyzické vadě, konkrétně o rozříznutém obalu na výtisku.

(na základě 1372 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hbitos Atmicos: Cambios Pequeos, Resultados Extraordinarios (Edicin Especial) / Atomic Habits

Obsah knihy:

New York Times Bestseller č. 1 Prodáno více než 15 milionů výtisků!

Tři desetiletí poté, co Stephen Covey odhalil 7 návyků vysoce efektivních lidí, nás James Clear učí nejjednodušší a nejpraktičtější způsob, jak začlenit nejlepší návyky do našeho každodenního života.

Atomové návyky vycházejí z jednoduché, ale mocné otázky: Jak můžeme žít lépe? Víme, že dobré návyky mohou výrazně zlepšit náš život, ale často sejdeme z cesty: přestaneme cvičit, špatně jíme, málo spíme, plýtváme. Proč je tak snadné propadnout špatným návykům a tak těžké dodržovat ty dobré? James Clear nám přináší fantastické poznatky založené na vědeckém výzkumu a odhaluje, jak můžeme změnit drobné každodenní návyky a změnit tak svůj život k lepšímu.

Tento průvodce odhaluje skryté síly, které utvářejí naše chování - od našeho myšlení, přes prostředí až po genetiku - a ukazuje nám, jak jednotlivé změny aplikovat v našem životě a v naší práci. Po přečtení této knihy budete mít k dispozici jednoduchou metodu pro vytvoření účinného systému, který vás dovede k úspěchu.

Naučte se, jak...

- Darte tiempo para desarrollar nuevos hábitos

- Superar la falta de motivación y de fuerza de voluntad

- Diseñar un ambiente para que el éxito sea fácil de alcanzar

- Regresar al buen camino cuando te hayas desviado un poco

ČESKÝ POPIS

Bestseller New York Times č. 1. Více než 15 milionů prodaných výtisků!

Drobné změny, pozoruhodné výsledky

Ať už jsou vaše cíle jakékoli, Atomic Habitso nabízí osvědčený rámec pro zlepšování - každý den. James Clear, jeden z předních světových odborníků na vytváření návyků, odhaluje praktické strategie, které vás přesně naučí, jak si vytvořit dobré návyky, zbavit se těch špatných a osvojit si drobné chování, které vede k pozoruhodným výsledkům.

Pokud se vám nedaří změnit své návyky, problém není ve vás. Problém je ve vašem systému. Špatné návyky se opakují znovu a znovu ne proto, že se nechcete změnit, ale proto, že máte špatný systém pro změnu. Nedostáváte se na úroveň svých cílů. Klesáte na úroveň svých systémů. Zde získáte osvědčený systém, který vás může vynést do nových výšin.

Clear je známý svou schopností rozvést složitá témata do jednoduchých postupů, které lze snadno aplikovat v každodenním životě a práci. V této knize vychází z nejosvědčenějších myšlenek z biologie, psychologie a neurovědy a vytváří srozumitelného průvodce, díky němuž se dobré návyky stanou nevyhnutelnými a špatné návyky nemožnými. Na této cestě čtenáře inspirují a pobaví skutečné příběhy zlatých olympijských medailistů, oceňovaných umělců, obchodních lídrů, lékařů zachraňujících životy a hvězdných komiků, kteří využili vědu o malých návycích, aby zvládli své řemeslo a vyšvihli se na špičku ve svém oboru.

Naučte se, jak:

Najděte si čas na nové návyky (i když se život zblázní) Překonejte nedostatek motivace a vůle Vytvořte si prostředí, které vám usnadní dosažení úspěchu Vraťte se na správnou cestu, když se odchýlíte od kurzu... a mnoho dalšího.

Atomové návyky změní váš pohled na pokrok a úspěch a poskytnou vám nástroje a strategie, které potřebujete k přeměně svých návyků - ať už jste tým, který chce vyhrát mistrovství, organizace, která doufá, že redefinuje odvětví, nebo prostě jednotlivec, který chce přestat kouřit, zhubnout, snížit stres nebo dosáhnout jiného cíle.