Atomové zvyky: Snadný a osvědčený způsob, jak si vybudovat dobré návyky a odbourat ty špatné AUDIOBOOK

Recenze čtenářů

Kniha Atomové návyky od Jamese Cleara je praktickým průvodcem, který klade důraz na malé, postupné změny v chování, které pomáhají budovat dobré návyky a odstraňovat ty špatné. Kniha je podložena vědeckými poznatky a zároveň je přístupná a poutavá, obsahuje příběhy a praktické rady. Clear představuje koncepty, jako je smyčka návyků, stohování návyků a důležitost zaměření na systémy spíše než na cíle, a tvrdí, že důsledná malá zlepšení mohou časem vést k významné osobní proměně.

⬤ Komplexní soubor strategií pro vytváření návyků a změnu chování.
⬤ Snadno se čte a je velmi poutavá díky příběhům, které se dají vyprávět.
⬤ Poskytuje jasné a praktické rady bez zahlcujících vědeckých detailů.
⬤ Efektivní koncepty, jako je stohování návyků a záměry realizace pro praktické použití.
⬤ Posiluje čtenáře tím, že se zaměřuje na změnu identity, nikoliv pouze na dosažení cíle.
⬤ Vhodná pro všechny věkové kategorie a prostředí, takže je univerzálně použitelná.

⬤ Někteří čtenáři mohou považovat důraz na návyky za zbytečný, pokud již mají vytvořené dobré návyky.
⬤ Někteří považují úvodní kapitoly za graficky náročné nebo zdrcující.
⬤ Zkušeným čtenářům se mohou zdát některé koncepty opakující se nebo potvrzující se v oblasti sebezdokonalování.
⬤ Kniha není krátká a může vyžadovat čas věnovaný úplnému vstřebání a zavedení jejího učení.

(na základě 10115 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones AUDIOBOOK

Obsah knihy:

Bestseller New York Times č. 1. Prodáno přes 10 milionů výtisků!

Drobné změny, pozoruhodné výsledky

Bez ohledu na vaše cíle nabízí Atomic Habits osvědčený rámec pro zlepšování - každý den. James Clear, jeden z předních světových odborníků na vytváření návyků, odhaluje praktické strategie, které vás přesně naučí, jak si vytvořit dobré návyky, odbourat ty špatné a osvojit si drobné chování, které vede k pozoruhodným výsledkům.

Pokud se vám nedaří změnit své návyky, problém není ve vás. Problém je ve vašem systému. Špatné návyky se opakují znovu a znovu ne proto, že se nechcete změnit, ale proto, že máte špatný systém pro změnu. Nedostáváte se na úroveň svých cílů. Klesáte na úroveň svých systémů. Zde získáte osvědčený systém, který vás může vynést do nových výšin.

Clear je známý svou schopností rozvést složitá témata do jednoduchých postupů, které lze snadno aplikovat v každodenním životě a práci. V této knize vychází z nejosvědčenějších myšlenek z biologie, psychologie a neurovědy a vytváří srozumitelného průvodce, díky němuž se dobré návyky stanou nevyhnutelnými a špatné návyky nemožnými. Na této cestě čtenáře inspirují a pobaví skutečné příběhy zlatých olympijských medailistů, oceňovaných umělců, obchodních lídrů, lékařů zachraňujících životy a hvězdných komiků, kteří využili vědu o malých návycích, aby zvládli své řemeslo a vyšvihli se na špičku ve svém oboru.

Naučte se, jak:

⬤ udělat si čas na nové návyky (i když se život zblázní).

⬤ překonat nedostatek motivace a vůle.

⬤ vytvořit si prostředí, které vám usnadní dosažení úspěchu.

⬤ vrátit se zpět na správnou cestu, když vypadnete z kurzu.

... a mnoho dalšího.

Atomové návyky změní váš pohled na pokrok a úspěch a poskytnou vám nástroje a strategie, které potřebujete k přeměně svých návyků - ať už jste tým, který chce vyhrát mistrovství, organizace, která doufá, že redefinuje odvětví, nebo prostě jednotlivec, který chce přestat kouřit, zhubnout, snížit stres nebo dosáhnout jiného cíle.