Fitness a životní pohoda

Původní název:

Fitness and Well-Being for Life

Obsah knihy:

Jedná se o volnou verzi knihy Fitness and Well-Being for Life, Second Edition, která studentům nabízí levnější tištěnou verzi textu.

Fitness and Well-Being for Life, Second Edition With HKPropel Access, představuje osobní a interaktivní nástroj pro vysokoškolské studenty, který jim umožní naučit se, jak vést a udržet si zdravější, šťastnější a produktivnější život. Na důkazech založené pokyny pro tělesné a duševní zdraví jsou prezentovány přístupným stylem psaní a uspořádány v logickém sledu, což vede k textu, který je pro vysokoškolské studenty snadno pochopitelný a srozumitelný.

Důraz je kladen na změnu chování s cílem vytvořit dlouhodobé zdravotní návyky, přičemž jsou řešeny problémy specifické pro vysokoškolské studenty, včetně zvládání stresu, zneužívání návykových látek a závislostí, sexuálního zdraví, kontroly hmotnosti, kardiovaskulárního cvičení, silového tréninku, funkčního fitness tréninku a výživy.

Studenti získají znalosti a nástroje, které jim pomohou změnit životní styl. Související učební pomůcky, poskytované prostřednictvím HK Propel, zahrnují 48 videoklipů, které demonstrují správnou techniku pohybu. Video s testováním kondice, které je v tomto vydání novinkou, pomáhá studentům názorně vidět a pochopit, jak provádět osobní testy kondice. Novinkou tohoto vydání jsou také videoukázky dvou ukázkových tréninků, jednoho s pohyby celého těla, které se zaměřují na malé a slabé svalové skupiny, a jednoho s cviky na horní část těla s využitím odporových pásů. Tyto ukázkové tréninky slouží studentům jako příklady, na kterých se mohou naučit, jak si sestavit vlastní tréninky. Praktické výukové aktivity, které mohou zadávat instruktoři v HK Propel, poskytují reálný kontext a osobní aplikaci materiálu, zaměřují se na vyplnění individuálního hodnocení, stanovení cílů a určení výhod a nevýhod modifikace svého chování. Pochopení obsahu se měří prostřednictvím automaticky hodnocených kvízů ke kapitolám, které zadávají a sledují instruktoři v rámci aplikace HK Propel.

Pedagogické pomůcky a praktické tipy v knize podporují porozumění a využití v každodenním životě, včetně tipů na posílení imunity s praktickými radami, jak zůstat zdravý, postranních panelů Kontrola chování, které studentům pomáhají integrovat pojmy, a postranních panelů Teď a později, které studenty podněcují k tomu, aby zvážili, jak dnešní činy ovlivní jejich budoucnost. Vložka Funkční fitness trénink nabízí pohyby k posílení klíčových svalů a vysvětluje jejich význam pro běžné činnosti, zatímco infografiky, tabulky a obrázky v celém textu srozumitelně ilustrují a posilují klíčové pojmy.

Fitness a životní pohoda, druhé vydání s přístupem k HKPropel, pomáhá studentům naučit se, jak se zdravě rozhodovat a provádět pozitivní změny v chování, aby vedli zdravější a šťastnější život nyní i v budoucnu.

Poznámka: Kód pro přístup do aplikace HK Propel je součástí všech nových tištěných knih.