Fitness a wellness: Způsob života

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 53 hlasů.

Původní název:

Fitness and Wellness: A Way of Life

Obsah knihy:

Obsah knihy Fitness a wellness je zaměřen speciálně na vysokoškolskou populaci: Přístup HKPropel představuje na důkazech založený návod pro tělesné a duševní zdraví, který studenty nasměruje ke zdravým rozhodnutím, jež se vyvinou ve zdravý životní styl.

Autorky Carol K. Armbrusterová, Ellen M. Evansová a Catherine M. Laughlinová mají více než 80 let společných odborných zkušeností v oblasti zdraví a wellness, z nichž se většina zaměřuje na vysokoškolskou populaci. To jim umožňuje prezentovat látku současným způsobem, který je pro studenty snadno pochopitelný a srozumitelný.

Relevantní informace o tématech, jako je kardiovaskulární cvičení, silový trénink, strečink, výživa, kontrola hmotnosti, zvládání stresu, zneužívání návykových látek a závislostí a sexuální zdraví, nastartují studenty na cestě k rozvoji zdravé mysli a těla, což může vést k lepší kvalitě života. Kromě toho, protože Fitness a wellness: A Way of Life" klade důraz na modifikaci chování s cílem vytvořit si žádoucí návyky, jsou studenti vyzbrojeni nástroji, které potřebují ke změně zdravého životního stylu - jak pro současnost, tak pro budoucnost:

⬤ Související online výukové nástroje poskytované prostřednictvím HK Propel nabízejí 48 videoklipů a praktických výukových aktivit, které poskytují reálný kontext k látce.

⬤ Boční panely pro kontrolu chování pomáhají studentům začlenit koncepty zdraví a wellness do jejich každodenního života.

⬤ Boční lišty Teď a později podněcují studenty k tomu, aby zvážili, jak jejich dnešní jednání ovlivní jejich budoucnost.

⬤ Kapitola Funkční pohybový trénink ukazuje cviky na posílení konkrétních svalů a vysvětluje jejich význam pro běžné činnosti.

⬤ Infografie, tabulky a obrázky založené na důkazech ilustrují a posilují klíčové pojmy tak, aby byly snadno pochopitelné.

Online aktivity v knize HK Propel nabízejí studentům jedinečnou příležitost zapojit se přímo do obsahu a procvičit si prezentované cviky a strategie. Kromě 48 cvičení, která demonstrují správnou techniku cvičení, povedou laboratorní aktivity ke každé kapitole studenty k dokončení individuálního hodnocení, stanovení cílů a určení výhod a nevýhod změny jejich chování. Laboratoře mohou zadávat instruktoři a sledovat je v rámci programu HK Propel a mohou být také zadávány kvízy (hodnocení) ke kapitolám, které jsou automaticky hodnoceny, aby se zjistilo, zda studenti porozuměli obsahu.

Hlavním cílem programu Fitness a wellness je: Cílem je poskytnout studentům osobní, na důkazech založený nástroj, který jim pomůže osvojit si zdravý životní styl. Naučí se, jak činit zdravá rozhodnutí a pozitivní změny v chování, aby vedli a udrželi si zdravější, šťastnější a produktivnější život nyní i v budoucnu.

Poznámka: Kód pro přístup do aplikace HK Propel je součástí všech nových tištěných knih.