Extrémní transformace: Celoživotní hubnutí za 21 dní

Recenze čtenářů

Kniha získala smíšené recenze, které se zaměřují na plány jídel, dobu přípravy receptů a celkovou strukturu. Mnozí uživatelé zaznamenali úspěšné hubnutí a oceňují vzdělávací přístup k dietě, zatímco pro jiné jsou recepty náročné a uspořádání knihy frustrující.

⬤ Mnoho uživatelů hlásilo výrazný úbytek hmotnosti (např.
⬤ 5 kg za 20 dní, 33 kg za 11 týdnů).
⬤ Program je strukturovaný a nabízí různé recepty a jídelníčky.
⬤ Autoři poskytují užitečné pokyny pro cyklování sacharidů a kontrolu porcí.
⬤ Recepty jsou chutné a nabízejí vegetariánské varianty.
⬤ Kniha podporuje spíše udržitelnou změnu životního stylu než rychlá řešení.

⬤ Příprava jídel může být časově náročná, u některých uživatelů trvá v průměru
⬤ 5-3 hodiny denně.
⬤ Někteří uživatelé považovali recepty za složité a pro začátečníky ohromující.
⬤ Kniha se podle některých uživatelů po omezeném používání rozpadá.
⬤ V některých oblastech chybí podrobnosti, například nákupní seznamy a konkrétní pokyny k přípravě.
⬤ Někteří čtenáři si stěžovali na rozvržení knihy, které ztěžuje rychlé nalezení receptů.

(na základě 330 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Obsah knihy:

Chris a Heidi Powellovi, moderátoři a specialisté na transformaci z populárního televizního pořadu Extrémní hubnutí, se nyní ve své první spoluautorské knize Extrémní transformace dělí o osvědčený návod, který krok za krokem mění život a pomáhá zhubnout a udržet si váhu.Jsou moderátorkami nejpopulárnějšího televizního dokumentárního pořadu o hubnutí Extrémní hubnutí a nyní Powellovi poskytují návod, jak změnit své zdraví za pouhých 21 dní.

Ať už chcete shodit dětskou váhu, posledních deset kilo, nebo několik set, toto je program, který vám může navždy změnit život. Podělí se s vámi o svá nejúčinnější tajemství úspěšného hubnutí pomocí diety a cvičení a podrobně se zaměří na to, jak si vytvořit silnou a udržitelnou mentální změnu, abyste si váhu udrželi navždy.

S jejich pomocí čtenáři "uvidí" skrytou cestu transformace; nechají se provést rychlými a zábavnými cviky; vychutnají si spoustu receptů (rychlých i gurmánských) spolu s radami pro nákup potravin, jejich přípravu a mnoho dalšího! Díky neuvěřitelnému rozšíření jádra Carb-cyclingu, které bylo hnacím motorem prvních dvou Chrisových národních bestsellerů, vás Powellovi provedou od prvního kroku k dosažení ideální váhy a přechodu k jejímu celoživotnímu udržení - k dosažení vysoce působivých výsledků již za tři týdny.