Extrémní proměna: Celoživotní úbytek hmotnosti za 21 dní

Recenze čtenářů

Kniha představuje strukturovaný a informativní přístup k hubnutí a zdravému životnímu stylu prostřednictvím cyklování sacharidů a plánování jídel. Mnoho uživatelů oceňuje podrobné recepty a pokyny, ale někteří považují dobu přípravy a složitost za zdrcující. Celkově ti, kteří program dodržují, uvádějí pozitivní výsledky, ačkoli někteří vyjadřují obavy ohledně trvanlivosti knihy a potřeby větší srozumitelnosti pokynů.

⬤ Poskytuje komplexní a strukturovaný plán stravování a cvičení.
⬤ Mnoho chutných a rozmanitých receptů, zvláště vhodných pro vegetariány.
⬤ Uživatelé uvádějí výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení zdravotních výsledků.
⬤ Koncept podporuje změnu životního stylu, nikoliv dočasnou dietu.

⬤ Příprava jídla vyžaduje mnoho času, často se uvádí několik hodin denně.
⬤ Někteří uživatelé považovali nákupní seznamy a recepty za obtížné, což vedlo ke zmatkům.
⬤ Problémy s trvanlivostí knihy, mnozí uváděli, že se po pravidelném používání rozpadá.
⬤ Počáteční zahlcenost a složitost nemusí vyhovovat každému, zejména začátečníkům ve vaření.

(na základě 330 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Extreme Transformation: Lifelong Weight Loss in 21 Days

Obsah knihy:

Chris a Heidi Powellovi, moderátoři a specialisté na transformaci z populárního televizního pořadu Extrémní hubnutí, se nyní ve své první spoluautorské knize Extrémní transformace dělí o osvědčený návod, který krok za krokem mění život a pomáhá zhubnout a udržet si váhu.Jsou moderátorkami nejpopulárnějšího televizního dokumentárního pořadu o hubnutí Extrémní hubnutí a nyní Powellovi poskytují návod, jak změnit své zdraví za pouhých 21 dní.

Ať už chcete shodit dětskou váhu, posledních deset kilo, nebo několik set, toto je program, který vám může navždy změnit život. Podělí se s vámi o svá nejúčinnější tajemství úspěšného hubnutí pomocí diety a cvičení a podrobně se zaměří na to, jak si vytvořit silnou a udržitelnou mentální změnu, abyste si váhu udrželi navždy.

S jejich pomocí čtenáři „uvidí“ skrytou cestu transformace; nechají se provést rychlými a zábavnými cviky; vychutnají si spoustu receptů (rychlých i gurmánských) spolu s radami pro nákup potravin, jejich přípravu a mnoho dalšího! Díky neuvěřitelnému rozšíření jádra Carb-cyclingu, které bylo hnacím motorem prvních dvou Chrisových národních bestsellerů, vás Powellovi provedou od prvního kroku k dosažení ideální váhy a přechodu k jejímu celoživotnímu udržení - k dosažení vysoce působivých výsledků již za tři týdny.