Efekt pozitivity: Snadné dovednosti CBT k přeměně úzkosti a negativity v optimismus a naději

Recenze čtenářů

Kniha The Positivity Effect (Efekt pozitivity) od Dr. Dana Tomasula je vysoce oceňována pro svůj přístup k pozitivní psychologii založený na důkazech, který nabízí praktické nástroje a strategie pro zlepšení duševní pohody. Čtenáři oceňují její přístupnost a srozumitelný obsah, který pomáhá demystifikovat vědu o pozitivitě a zároveň poskytuje praktické rady. Odborníci však vyjadřují určité obavy a varují, že spoléhat se v případě závažných problémů duševního zdraví pouze na tyto knihy by mohlo být problematické, a zdůrazňují potřebu individuálních terapeutických přístupů.

Dobře prozkoumaný a na důkazech založený obsah od profesora z Ivy League.

Přístupný styl psaní činí složitou psychologii přístupnou všem čtenářům.

(na základě 9 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Positivity Effect: Simple CBT Skills to Transform Anxiety and Negativity Into Optimism and Hope

Obsah knihy:

Využijte sílu pozitivity k překonání úzkosti - a prosperujte!

Pokud trpíte úzkostí, můžete se cítit jako v začarovaném kruhu přemítání, obav a vyhýbání se - a nakonec vám uniká vše, co život nabízí. Ale co kdybyste mohli změnit své myšlení a začít žít s větší otevřeností, nadějí a štěstím? Co kdybyste mohli změnit stres a úzkost a najít trvalou rovnováhu, klid a radost? Tato kniha vám ukáže, jak na to.

Psycholog Dan Tomasulo - autor knihy Naučená naděje - vychází z osvědčené a účinné kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a pozitivní psychologie a nabízí vám účinné dovednosti, které vám pomohou překonat negativní myšlení a využít sílu pozitivity ke snížení stresu, posílení sebedůvěry a nalezení okamžitého klidu a trvalého štěstí. S touto povzbuzující příručkou se naučíte, jak:

⬤ Nahradit úzkost a stres naučenou nadějí.

⬤ Zvýšit pozitivitu, zesílit radost a probudit inspiraci.

⬤ Zvýšit motivaci a vytrvalost.

⬤ Překonat sebeomezující myšlenky a přesvědčení.

⬤ Vybudujte si pevný podpůrný systém a spojte se se svou komunitou.

Nebýt úzkostný není totéž co prospívat. Ani to, že si děláte méně starostí, neznamená, že jste v klidu. S tímto inspirativním průvodcem se naučíte víc než jen přestat se obávat - naučíte se zcela změnit svůj pohled na věc, abyste dosáhli dlouhodobého klidu a radosti.