Dynamický strečink: Nová revoluční metoda rozcvičení pro zlepšení síly, výkonu a rozsahu pohybu

Recenze čtenářů

Kniha o dynamickém strečinku je komplexní příručkou pro trenéry a sportovce, která obsahuje řadu cviků a rozcvičovacích postupů pro konkrétní sport. Mnozí recenzenti ji považovali za užitečnou a poučnou, zejména oceňovali vizuální pomůcky, někteří však upozorňovali na problémy se srozumitelností a hloubkou vysvětlení.

⬤ Komplexní pokrytí dynamického strečinku pro více sportů.
⬤ Obsahuje množství cviků s přehlednými fotografiemi ke každému kroku.
⬤ Specifické sportovní postupy přizpůsobené různým sportovním potřebám.
⬤ Užitečné pro trenéry i sportovce všech úrovní.
⬤ Pomáhá předcházet zraněním díky účinným strategiím rozcvičení.

⬤ Vysvětlení některých cviků je nejasné nebo vágní.
⬤ Základní programování pro některé sporty, zejména fotbal.
⬤ Někteří recenzenti zmínili typografické chyby.
⬤ Chybí pokročilé techniky protahování a přizpůsobení programů.
⬤ Někteří čtenáři označili kvalitu tisku za nízkou.

(na základě 71 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Dynamic Stretching: The Revolutionary New Warm-Up Method to Improve Power, Performance and Range of Motion

Obsah knihy:

ZVYŠTE SVOU HRU S TÍMTO REVOLUČNÍM PROTAHOVACÍM PROGRAMEM

Dnešní odborníci na fitness zjistili, že protahování i způsob protahování mohou ovlivnit váš výkon na hřišti, kurtu nebo dráze. Proto tolik špičkových trenérů doporučuje dynamický strečink.

Dynamický strečink učí, jak efektivně připravit tělo na fyzickou aktivitu a zároveň zlepšit sílu, výkon, rychlost, obratnost a vytrvalost. S více než 50 cviky - podrobně ilustrovanými fotografiemi krok za krokem - tato kniha ukazuje, jak posunout svůj trénink a schopnosti na vyšší úroveň:

-Rozvíjejte rozsah pohybu celého těla.

-Zlepšete pohybovou kontrolu celého těla.

-Zvýšit flexibilitu, rovnováhu a svalovou vytrvalost.

-Zlepšit tvorbu síly a reakční dobu.

-Upravit velké a malé svalové dysbalance.