Cvičebnice pružného strečinku: Kniha: Techniky krok za krokem pro maximalizaci rozsahu pohybu a flexibility.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj komplexní přístup k protahování a flexibilitě, což z ní činí cenný zdroj informací pro začátečníky i zkušené jedince. Klade důraz na správnou techniku, obsahuje názorné ukázky a věnuje se různým sportům a každodenním činnostem. Někteří čtenáři však považují technické detaily za poněkud přehnané a přejí si více informací o protahování při rehabilitaci zranění.

⬤ Poskytuje podrobná vysvětlení protahovacích cviků a svalů, na které se zaměřují
⬤ obsahuje vynikající vizualizace a jasné pokyny
⬤ pokrývá různé aktivity a protahovací cviky specifické pro sport
⬤ klade důraz na techniku před rozsahem
⬤ užitečné pro zlepšení flexibility
⬤ dobrý zdroj informací pro domácí trénink
⬤ praktické pokyny pro použití protahovacího pásu.

Technicko-vědecký obsah může být pro některé čtenáře zahlcující; chybí informace o specifických terapeutických strečinkách při zraněních.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Obsah knihy:

KOMPLEXNÍ PRŮVODCE PRO ZLEPŠENÍ FLEXIBILITY POMOCÍ JEDNODUCHÉHO A VYSOCE ÚČINNÉHO STREČOVÉHO PÁSU

Snadno použitelný a levný protahovací popruh je dokonalým domácím nástrojem pro zlepšení rozsahu pohybu jakékoli části těla. Cílená cvičení v této knize uvolňují sílu protahovacího popruhu, který pomáhá od kotníku až po krk:

-Uvolnit svalové napětí.

-Zlepšit pružnost šlach.

-Zvýšit pružnost.

-zmírnit bolest.

-Rehabilitace zranění.

-Zvýšit sportovní výkonnost

Protahovací pásek lemovaný několika smyčkami, které umožňují spektrum různých statických a dynamických možností, je základem mezi trenéry a fyzioterapeuty. Nyní tato příručka přináší výhody cvičení s protahovacím popruhem přímo do vašeho obývacího pokoje, a to prostřednictvím 50 cviků zaměřených na vaše osobní kondiční nebo rehabilitační cíle.