Dobrý život v menopauze: Kognitivně-behaviorální průvodce založený na důkazech

Recenze čtenářů

Kniha získala od čtenářů smíšené hodnocení. Mnozí ji považují za cenný zdroj informací pro ženy, které procházejí menopauzou, zejména pro ty, které nemohou užívat HRT kvůli rakovině prsu nebo z jiných důvodů. Některé čtenářky oceňují její praktické strategie a podpůrný tón, zatímco jiné mají pocit, že je příliš vědecká a postrádá praktické rady.

⬤ Poskytuje cenné poznatky pro ženy, zejména pro ty, které nemohou užívat HRT
⬤ obsahuje účinné strategie zvládání
⬤ podpůrné a informativní
⬤ pomáhá čtenářkám porozumět menopauze a souvisejícím otázkám.

⬤ Některé čtenářky ji považují za příliš zaměřenou na vědu
⬤ postrádá praktickou pomoc a příběhy ze života
⬤ může být náročná pro ty, kdo mají omezené znalosti biologie a menopauzy.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Living Well Through the Menopause: An Evidence-Based Cognitive Behavioural Guide

Obsah knihy:

Základní kniha, která pomáhá ženám projít menopauzou s důvěrou a dovednostmi, jak se účinně vyrovnat s příznaky menopauzy pomocí kognitivně-behaviorální terapie (KBT)

CBT se osvědčila jako účinná alternativa pro ženy, které hledají nemedikamentózní přístupy k řešení příznaků menopauzy, a pro ty, které nechtějí nebo nemohou užívat hormonální terapii (HT). Tato příručka, napsaná přístupným a interaktivním stylem, s příklady případů a citacemi, vám umožní převzít kontrolu nad menopauzou.

Zahrnuje:

- Bio-psycho-sociální přístup k pochopení řady faktorů, které mohou ovlivnit vaše prožívání menopauzy.

- Příprava na menopauzu - není třeba očekávat nejhorší!

- Využití interaktivních otázek a úkolů, které vám pomohou pochopit souvislosti mezi příznaky menopauzy, myšlenkami, pocity a chováním při zvládání.

- Pomoc při realizaci vašich klíčových cílů pro tuto důležitou etapu života, ať už je vaše menopauza časná nebo "včasná", nebo je důsledkem operace či léčby rakoviny prsu.

- Zlepšení vašeho sebevědomí prostřednictvím změny chování a soucitného myšlení.

- Pomoc partnerům a blízkým osobám, aby vás v menopauze podpořili.

Kniha Dobře prožít menopauzu je založena na bohatém psychologickém výzkumu, včetně randomizovaných kontrolovaných studií intervence CBT MENOS s více než 1000 ženami, které prokázaly účinnost tohoto přístupu návaly horka, noční pocení, špatná nálada, nespavost a jejich dopad na každodenní život.

Svépomocné příručky Living Well využívají klinicky ověřené techniky k léčbě dlouhodobých a invalidizujících stavů, a to jak psychických, tak fyzických.

Editoři řady: Profesorka Kate Harveyová a emeritní profesor Peter Cooper.