Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 8 hlasů.
Původní název:
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Obsah knihy:
Objevte sílu všímavosti a soucitu se sebou samým pro pěstování většího klidu, spojení, kreativity a zdraví ve vašem životě.
Proč je tak těžké se změnit? Je to jen nedostatkem touhy nebo vůle? Podle vědeckých poznatků je odpověď záporná. A chybějící složka vás možná překvapí: je to praxe soucitu se sebou samým.
Příliš často se snažíme změnit svůj život tím, že na něj tlačíme, a pak si vyčítáme, když se nám to nedaří. Výzkumy však ukazují, že stud ve skutečnosti vypíná mozková centra pro učení - pokaždé, když se soudíme, okrádáme se právě o zdroje, které potřebujeme ke změně. Překvapivou alternativou je soucit se sebou samým. Když se k sobě chováme laskavě, zapínáme mozková centra učení a dodáváme si odvahu a motivaci ke změně.
S knihou Dobré ráno, mám tě rád: Shauna Shapiro představuje neocenitelný zdroj informací, jak změnit svůj život pomocí všímavosti a soucitu se sebou samým. Zve vás zde na tříměsíční cestu, která zahrnuje:
- Ranní a večerní cvičení k pěstování soucitu se sebou samým, všímavosti a vděčnosti.
- Týdenní "hloubkové ponory" pro posílení vašeho zdraví a pohody.
- Klíčové vědecké poznatky, které vám pomohou pochopit, jak dosáhnout optimálního zdraví a žít svůj nejlepší život.
- Naučte se, jak začlenit tři pilíře všímavosti - všímavost, pozornost a postoj - do svého každodenního života.
- Pěstování dobra v sobě i ve světě.
"Nikdy není pozdě na to, abyste si přepojili mozek a změnili svůj život," píše doktor Shapiro. A nemusí to být "další povinnost" na vašem seznamu úkolů. Tento deník vám poskytne inspirativní a jasnou mapu cesty ke skutečné změně - a vítané útočiště pro každodenní obnovu a růst.
