Recenze čtenářů
Shrnutí:Řízený deník Dr. Shauny Shapiro, který je přílohou její knihy „Dobré ráno, miluji tě“, je vysoce oceňován pro svůj pozitivní vliv na sebelásku a všímavost. Recenzenti oceňují jeho strukturu, vědecké podložení a praktičnost při podpoře každodenní sebereflexe a vděčnosti. Někteří uživatelé však považují fyzické aspekty deníku za náročné, zejména pro leváky nebo kvůli jeho objemné velikosti.
Klady:⬤ Poskytuje každodenní podněty, které podporují sebereflexi a všímavost.
⬤ Zahrnuje vědecké studie na podporu učení, což zvyšuje jeho důvěryhodnost.
⬤ Krásný design a vysoce kvalitní materiály.
⬤ Struktura je dobře uspořádaná, s týdenními tématy a prostorem pro myšlenky.
⬤ Mnoho uživatelů hlásí výrazné pozitivní změny ve svém duševním zdraví a praxi soucitu se sebou samým.
⬤ Zvláště oceňovaná jsou večerní cvičení vděčnosti.
Zápory:⬤ Některým uživatelům se do deníku píše obtížně, zejména levákům.
⬤ Jeho velikost a hmotnost jej činí méně přenosným.
⬤ Opakující se výzvy k večerním úvahám nemusí vyhovovat všem uživatelům.
⬤ Několik recenzí naznačuje, že nemusí vyhovovat každému stylu psaní deníku.
(na základě 45 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Obsah knihy:
Radostná cesta skrze psaní a další osvědčené postupy - pro pěstování klidu, spojení, tvořivosti a zdraví
Proč je tak těžké se změnit? Je to jen nedostatek touhy nebo vůle? Podle vědeckých poznatků je odpověď záporná. A chybějící složka vás možná překvapí: je to praxe soucitu se sebou samým.
Příliš často se snažíme změnit svůj život tím, že na něj tlačíme, a pak si vyčítáme, když se nám to nedaří. Výzkumy však ukazují, že stud ve skutečnosti vypíná mozková centra pro učení - takže pokaždé, když se soudíme, bereme si právě ty zdroje, které potřebujeme ke změně. Když se však k sobě chováme laskavě, tato centra učení opět zapneme.
S knihou Dobré ráno, mám tě rád: Shauna Shapiro, odbornice na všímavost a soucit se sebou samým, vás zve na tříměsíční cestu ranních a večerních cvičení - a také týdenních "hlubokých ponorů" -, abyste k sobě byli laskavější a zároveň si zlepšili zdraví a pohodu. Díky klíčovým vědeckým poznatkům a praktikám budete den po dni rozvíjet svůj soucit se sebou, všímavost, odpuštění, odolnost a radost.
"Nikdy není pozdě na to, abyste si změnili nastavení mozku a změnili svůj život," píše doktor Shapiro. A nemusí to být "další povinnost" na vašem seznamu úkolů. Tento deník vám poskytne inspirativní a jasnou mapu cesty ke skutečné změně - a vítané útočiště pro každodenní obnovu a růst.
