Dieta za hranicí 120 let: Jak zdvojnásobit svůj věk života

Recenze čtenářů

Kniha „Beyond the 120 Year Diet“ od Dr. Roye Walforda obhajuje omezení kalorií a výživově bohatou stravu, která podporuje dlouhověkost a zdraví. Kniha je dobře prozkoumána, poskytuje vědecké důkazy a praktické rady týkající se stravování, ale je také odborná a pro některé čtenáře může být náročné ji účinně provádět, zejména v pozdějším věku.

Kniha je dobře prozkoumaná a vědecky podložená, zaměřuje se spíše na zdraví a dlouhověkost než jen na hubnutí. Nabízí rozsáhlé výživové poradenství, vzorové jídelníčky a recepty. Mnoho čtenářů oceňuje vyčerpávající vysvětlení živin a jejich zdravotních přínosů. Podporuje přidávání výživných potravin a propaguje zdravější životní styl.

Dieta může být obtížně proveditelná, zejména pro ty, kteří začínají s její realizací v pozdějším věku. Někomu může vadit spoléhání se na výzkumy na zvířatech a kritici poukazují na to, že sám autor se dožil průměrného věku. Kniha se možná dostatečně nezabývá vegetariánskými možnostmi a někteří mají pocit, že informace nemusí být nejnovější nebo nejpřesnější.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Beyond the 120-Year Diet: How to Double Your Vital Years

Obsah knihy:

Podle doktora Roye Walforda není třeba plastické operace ani obsedantního cvičení, abyste unikli účinkům času.

Tvrdí, že dlouhověkost lze výrazně prodloužit stravou, která obsahuje všechny potřebné živiny, ale asi o třetinu méně kalorií. V tomto zcela přepracovaném vydání knihy Dieta na 120 let Dr.

Walford vysvětluje - a své vysvětlení dokládá laboratorními důkazy - proč je přesvědčen, že dieta proti stárnutí může člověku zachovat jeho vitální a produktivní léta a prodloužit délku lidského života daleko za jeho současné maximum. Tato kniha, která je dokonalým doplňkem autorova Plánu proti stárnutí, obsahuje také 20 dní pestrých jídelníčků s vysokým obsahem živin, které obsahují méně než 1 500 kalorií denně.