Dieta při inzulínové rezistenci: Inzulínová rezistence: Průvodce odborníka na výživu, který pomáhá zvrátit prediabetes, napravit metabolické poškození, zhubnout a bojovat proti PCOS

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 24 hlasů.

Původní název:

Insulin Resistance Diet: A Nutritionist's Guide to Help Reverse Prediabetes, Repair Metabolic Damage, Lose Weight & Fight PCOS

Obsah knihy:

Představte si, jak by se váš život změnil, kdybyste mohli vyléčit metabolické poškození, zvrátit prediabetes a bojovat s PCOS pouhou změnou stravy.

Je to skutečně možné díky zásahům do stravy a životního stylu? Můžete skutečně zlepšit citlivost na inzulín pouhou změnou toho, co máte na talíři? Podle mých zkušeností můžete, a nejen to, je to skutečně nejúčinnější způsob, jak toho dosáhnout.

Spolu s tím můžete také konečně shodit ten úporný břišní tuk, dodat tělu energii, zlepšit úroveň koncentrace a klidněji spát. Stačí jen malá změna vašich stravovacích návyků. Pokud jde o zdraví, je to v podstatě jídlo, vždycky to tak bylo.

Simon Keller je odborník na výživu, který se specializuje na všechny formy lidské fyziologie a špičkovou výkonnost. Nicméně až po opuštění univerzitního života a vstupu do "reálného světa" začal chápat, jak tato teoretická témata fungují v praktickém smyslu. Během deseti let trénování a konzultací s klienty v rámci svého zdravotního a wellness zařízení v Londýně.

V této zasvěcené a funkční knize Keller čtenářům zprostředkovává pohled z první ruky na vědecké úvahy týkající se inzulínové rezistence a také praktický návod, jak:

⬤ Řekněte, zda jste skutečně rezistentní na inzulín - jaké jsou varovné příznaky.

⬤ Zjistěte, jaké specifické stavy způsobuje metabolické poškození.

⬤ Pochopit, jaké důsledky může mít nadbytek inzulínu na PCOS.

⬤ Potenciální rizika neplodnosti v případě, že tyto problémy nevyřešíte.

⬤ Skutečné pochopení vlivu glykemické zátěže potravin, které jíme.

⬤ Jak správně zvolit velikost porcí a frekvenci jídla pro optimální kontrolu hladiny cukru v krvi.

⬤ Příkladové jídelní plány a recepty na snížení inzulínové rezistence.

⬤ Cvičební protokoly pro opětovné zvýšení citlivosti kosterního svalstva na účinky inzulínu.

... a mnoho dalšího.

Průvodce specialisty na výživu při inzulínové rezistenci je směsicí teoretických zásad v kombinaci s praktickými radami z reálného života, jak vrátit metabolismus do správných kolejí, a to pouhou změnou toho, co jíte.