Recenze čtenářů
Shrnutí:Desetiminutová houževnatost od Jasona Selka je praktický průvodce zaměřený na rozvoj psychické odolnosti prostřednictvím strukturovaného denního režimu. Ačkoli je primárně určena sportovcům, její koncepty jsou použitelné pro každého, kdo se snaží o osobní zlepšení. Čtenáři ocenili přímočarý přístup, proveditelné kroky a jasná vysvětlení, ale zaznamenali některá omezení týkající se zaměření knihy na sport a potřebu hlubšího zkoumání emočních aspektů výkonu.
Klady:⬤ Praktický a stručný akční plán pro rozvoj psychické odolnosti.
⬤ Jasné pokyny a užitečné mentální nástroje použitelné v různých oblastech mimo sport.
⬤ Snadno proveditelná každodenní rutina, která vyžaduje minimum času.
⬤ Cenné pro trenéry i jednotlivce, kteří chtějí zvýšit svůj výkon.
⬤ Pozitivní zpětná vazba o účinnosti technik, jako je vizualizace a soustředěné dýchání.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha postrádá hloubku v příkladech mimo sportovní kontext.
⬤ Řada anekdot vedla k dojmu zbytečného vycpávání.
⬤ Kritici zmiňovali nedostatečné zkoumání emocionálních aspektů výkonu, zejména toho, jak ovlivňují psychickou odolnost.
⬤ Omezená použitelnost pro běžce na dlouhé tratě a některé specifické sporty.
(na základě 227 hodnocení čtenářů)
Původní název:
10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins
Obsah knihy:
" 10minutová houževnatost je solidní mentální tréninkový program. Ve skutečnosti se domnívám, že je nejlepší svého druhu..... Je to) to, co říká název: deset minut denně, které propojí vaše nadání a schopnosti s výsledkem, o který usilujete. Jako vysloužilý hráč NFL, který se dívá do budoucna, vidím ve světě byznysu stejně mnoho aplikací pro houževnatost, kterou ze mě program Jasona Selka dostal, jako jich bylo na fotbalovém hřišti.".
--Jeff Wilkins, bývalý profesionální kopáč NFL.
"Mentální stránka hry je nesmírně důležitá. Program 10-Minute Toughness pomáhá hráčům rozvíjet psychickou odolnost potřebnou pro úspěch; je to opravdu rozdíl.".
--Walt Jocketty, generální manažer týmu St. Louis Cardinals, mistra světa z roku 2006.
"Jason Selk věnoval obrovské množství času a energie vývoji účinných programů mentálního tréninku a trenérských seminářů. Je skutečně odhodlaný pomáhat jednotlivcům i týmům, aby podávali co nejlepší výkony, když na tom opravdu záleží.".
-- Peter Vidmar, zlatý olympijský medailista.
Mentální trénink je nezbytný pro dosažení vysokého výkonu na hřišti i mimo něj. Ale pouhým doufáním v mentální odolnost žádné duševní svaly nevybudujete. Potřebujete osvědčenou rutinu každodenních cvičení, která vás dostanou tam, kam chcete. Desetiminutová houževnatost je váš osobní trenér pro zvýšení mozkové kapacity a dosažení konkurenční výhody v jakékoli hře. Svižně a snadno se naučíte, jak ovládnout vlastní mysl a psychicky převálcovat soupeře pomocí individuálních technik od jednoho z nejúspěšnějších amerických poradců v oblasti sportovní psychologie. Jako žádný jiný dostupný program vás rutina 10-Minute Toughness (10-MT) připraví na soutěž za pouhých deset minut denně.
