Deník s průvodcem pro úzkostné stavy: Pište si cestu ke klidu v duši

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

The Anxiety Happens Guided Journal: Write Your Way to Peace of Mind

Obsah knihy:

Je čas vyžádat si svůj klid! Osvoboďte se od úzkosti pomocí tohoto deníku s průvodcem - od autorů knihy Anxiety Happens.

Cítíte se většinu času úzkostní nebo vystresovaní? Děláte si obsedantní starosti o to, co by se mohlo stát v budoucnosti, nebo donekonečna přemítáte o minulosti? Nejste zdaleka sami. Pro mnoho lidí se úzkost stala novou normou. Nedá nám spát, vítá nás ráno, brání nám v plné přítomnosti v našem životě a ubírá nám energii, odolnost a odhodlání. Ale nemusí to tak být.

Od dvou mezinárodně uznávaných odborníků na úzkost a autorů knihy Anxiety Happens přichází řízený deník, který nabízí každodenní podněty k psaní založené na osvědčené a účinné terapii přijetí a odevzdání (ACT), jež vám pomohou smířit se s nejistotou a zmírnit obavy, strach a paniku. Kromě „in-the-moment“ cvičení pro udržení klidu prozkoumáte základní příčiny své úzkosti, zjistíte, jak překonat svůj úzkostný vnitřní hlas, a naučíte se soustředit na to, na čem vám skutečně záleží - abyste se konečně mohli přenést přes úzkost a žít svůj nejlepší život.

Pokud jste unaveni z toho, že vám úzkost stojí v cestě za dobrými věcmi v životě, účinné podněty k psaní a cvičení v tomto deníku vám pomohou najít trvalý klid a duševní pohodu - a to i tehdy, když se „úzkost stane.