Anxiety Happens: 52 způsobů, jak najít klid v duši

Recenze čtenářů

Celkově je kniha „Anxiety Happens“ čtenáři velmi dobře hodnocena, zejména pro její přístupnost a praktická cvičení zaměřená na zvládání úzkosti. Mnozí recenzenti považují knihu za užitečnou při zvládání úzkosti, zatímco někteří mají pocit, že obsah je známý a nijak zvlášť převratný. Kniha byla oceněna jak v osobním, tak v terapeutickém kontextu.

Kniha se snadno čte, obsahuje praktická cvičení, nabízí pocit naděje a soucitu se sebou samým a poskytuje stručný obsah vhodný k rychlému nahlédnutí. Recenzenti ji doporučují jak pro osobní použití, tak jako zdroj pro terapeuty, kteří pomáhají klientům.

Někteří čtenáři považují obsah za opakující se a podobný informacím dostupným na internetu. Několik recenzentů vyjádřilo zklamání z konkrétních cvičení, která považují za neužitečná nebo obtěžující. Celkově se někteří kritici domnívají, že kniha postrádá hloubku a originalitu.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind

Obsah knihy:

Osvoboďte se od úzkosti - jednou provždy Od autorů knihy The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Cvičebnice všímavosti a přijímání úzkosti) nabízí tento mocný a zároveň přenosný průvodce padesát dva okamžitých strategií všímavosti, které můžete použít kdykoli a kdekoli, abyste si vypěstovali klid a radikálně změnili svůj život.

Žijeme v době úzkosti a studie ukazují, že se jen zhoršuje. Úzkost se vnucuje do našeho vědomí a může vyčerpat naši energii, zdroje i odhodlání. Křičí "věnuj mi pozornost - nebo jinak". Můžeme s ní být konfrontováni ve chvíli, kdy se ráno probudíme, a může nám dokonce bránit usnout v noci. Stručně řečeno, může řídit náš život. Ale nemusí to tak být.

Na základě úspěchu knihy The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety nabízí tento stručný průvodce padesát dva jednoduchých nástrojů a strategií - jeden na každý týden v roce - založených na osvědčené a účinné terapii přijetí a závazku (ACT), které vám pomohou zbavit se obav, strachu a paniky. Kromě nástrojů, které vám pomohou zůstat v klidu, se dozvíte, jaké jsou příčiny vaší úzkosti, proč vyhýbání se nefunguje, jak překonat negativní vnitřní hlas a jak vám zaměření na vaše hodnoty pomůže překonat úzkost a žít bohatý a smysluplný život.

Pokud - stejně jako mnoho jiných lidí - máte už dost úzkosti, která vám brání v životě, účinná malá cvičení v této příručce vám ukážou, jak se z kruhu úzkosti nadobro vymanit.

Tato kniha byla vybrána jako doporučení Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation) - ocenění udělované vynikajícím svépomocným knihám, které jsou v souladu s principy kognitivně-behaviorální terapie (CBT) a které obsahují vědecky ověřené strategie pro překonání duševních obtíží. Naše knihy, které se používají samostatně nebo ve spojení s terapií, nabízejí účinné nástroje, které mohou čtenáři použít k nastartování změn ve svém životě.