Deník proti úzkosti: Příručka pro psaní, která vás udrží v klidu a bez stresu

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 24 hlasů.

Původní název:

The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free

Obsah knihy:

Tato příručka proti úzkosti, která je zčásti deníkem a zčásti praktickou cvičebnicí, obsahuje 5 kapitol, které vám pomohou vyřešit nejhorší problémy spojené s úzkostí.

Úzkost je pro tělo škodlivá. Život v neustálém stresu může způsobit zdravotní problémy i emocionální trauma. Kniha Bez obav vám má pomoci nejprve si uvědomit své spouštěče a věci, které ve vás vyvolávají úzkost, abyste mohli co nejlépe vyvinout strategie, jak věci, které vám způsobují úzkost, vyvrátit.

První kapitolu tvoří oddíl, ve kterém můžete sledovat svou náladu, úroveň energie a návyky v průběhu dne. Jejím účelem je pomoci vám všimnout si, kdy vás úzkost nejvíce ovlivňuje. Možná je to hned ráno, když se před vámi rýsují těžké zkoušky dne. Nebo je možná vaše vědomí zatíženo při západu slunce, protože vnímáte, že je toho příliš mnoho nedokončeného.

Následující kapitoly vám pomohou vytvořit si zdravé strategie a návyky pro zvládání, které zpomalí neustálé narůstání úzkosti. Promyšlené podněty, cvičení a další sledovací nástroje vás provedou cestou péče o sebe a zdraví od počátečních fází až k zavedené praxi.

Příručka končí kapitolou, která je podobná té první, ale místo toho snad sleduje pozitivní pokrok, kterého jste dosáhli, aby podpořila další růst udržitelného štěstí a zdravých postupů. Tato kniha nejlépe funguje ve spojení s odbornou pomocí, ale může ji využít i jednotlivec, který se chce jen vypořádat se svým stresem.

Převezměte kontrolu nad svou úzkostí a pomozte si přivítat klidnější stav bytí do každého dne s knihou Bez obav.

Vzhledem k tomu, že se většina našich životů a kontaktů odehrává v digitální podobě, nabízejí deníky Creative Keepsakes intimní způsob, jak pečovat o své spojení se sebou samými a s lidmi kolem sebe. Tyto vedené a volně psané deníky, které jsou zábavným způsobem, jak se dostat od obrazovky, jsou skvělé jak pro spisovatele, tak pro umělce. Každý deník nabízí obsah na jiné téma, včetně hloupých podnětů pro zasmání, náhodných, ale promyšlených otázek, inspirace pro umění a kompozici, interaktivních podnětů k poznání vašeho dědictví a prázdných vnitřních stran na vysoce kvalitním papíru, které můžete použít jako své tvůrčí plátno. Krásně navržené a plné pozorných podnětů, které vás inspirují k tomu, abyste přiložili pero (nebo tužku, fixu či pastelku! ) na papír a dozvěděli se více o sobě, svých talentech a lidech, které máte rádi.

Také v této sérii: 3 001 otázek Vše o mně, 301 věcí ke kreslení, 301 nápadů na psaní, Vytvořte komiks: Skicák, Vnitřní já, Kniha internetových hesel, Život mého otce, Život mé babičky, Můj životní příběh, 3 001 otázek na to či ono, Život mého dědečka, Vytvořte báseň, Dokončete kreslící deník, Deník mámy a mě, Deník Proč tě mám rád, Vytvořte příběh a Zničte a navrhněte tento deník.