Deník mindfulness pro začátečníky: Podněty a cvičení pro život v přítomném okamžiku.

Recenze čtenářů

Kniha je obecně kladně hodnocena pro svůj promyšlený design a praktičnost, díky nimž je mindfulness čtenářům přístupná. Nabízí jasné podněty a prostor k zamyšlení, čímž pomáhá jak začátečníkům, tak zkušeným praktikům v oblasti mindfulness. Někteří čtenáři se však domnívají, že další pokyny ke konceptům mindfulness by zvýšily její hodnotu pro skutečné začátečníky, zatímco problémy s doručením zaznamenal alespoň jeden recenzent.

Deník má krásnou grafickou úpravu, jasné a užitečné podněty a dostatek prostoru pro psaní. Efektivně kombinuje slova a prostor a vytváří tak praktického průvodce všímavostí. Recenzenti oceňují jeho velikost pro přenášení a rozmanitost cvičení pro psaní deníku, která poskytuje. Mnozí ji považují za přínosnou pro zvládání stresu a udržení přítomnosti, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené praktiky.

Někteří uživatelé poznamenali, že kniha možná neposkytuje dostatečný návod pro opravdové začátečníky, aby plně pochopili koncepty mindfulness, protože je zapotřebí trochu více komentářů. Kromě toho se objevily stížnosti na pomalé dodací lhůty, což by mohlo ovlivnit zážitek těch, kteří očekávají včasné doručení.

(na základě 15 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Mindfulness for Beginners Journal: Prompts and Practices for Living in the Moment

Obsah knihy:

Zde začíná vaše cesta k všímavosti.

Zažijte radost ze života v přítomnosti - v každém okamžiku. Deník Mindfulness pro začátečníky, plný návodů a jednoduchých cvičení, nabízí vřelé a lákavé přivítání ve světě bdělého života.

Deník všímavosti pro začátečníky je ideálním výchozím bodem pro každého, kdo má zájem naučit se mnoha praktikám všímavosti, od práce s dechem přes uvědomění až po přijetí sebe sama. Prozkoumejte své myšlenky a pocity pomocí pronikavých podnětů a jemných úvah. Objevte klid, který vám může přinést soustředění se na tady a teď.

Deník všímavosti pro začátečníky obsahuje:

⬤ Mindfulness pro začátečníky - Naučte se, jak být v každodenním životě pozornější, pomocí jednoduchých cvičení, která sahají od soustředěného dýchání až po meditaci.

⬤ Zaznamenávejte si své zážitky-Reflektujte, co se učíte a jak se cítíte, s dostatečným prostorem pro psaní deníku pro každý podnět.

⬤ Inspirujte se - Promyšlené citáty a pozitivní afirmace vám pomohou prožít váš den - a vaši cestu ke zvládnutí vědomého života.

Vše, co potřebujete, abyste mohli začít svou cestu k většímu klidu, je Deník mindfulness pro začátečníky.