75 Prcticas Esenciales de Mindfulness (75 zásadních cvičení všímavosti)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

75 Prcticas Esenciales de Mindfulness

Obsah knihy:

Meditace všímavosti jsou vynikajícím způsobem, jak si vypěstovat všímavost a přijetí přítomnosti tady a teď. Matthew Sockolov vám ji v této knize, strukturované do 75 cvičení založených na důkazech a navržených tak, abyste do svého každodenního života vnesli klid a soucit, nabízí snadno a přístupně.

Od krátkých tradičních meditací, jako je kontrola dechu a skenování těla, až po delší tvůrčí cvičení, poskytuje tato příručka dokonalé nástroje ke zmírnění stresu, pěstování pohody a praktikování klidu mysli okamžik po okamžiku a v průběhu každodenní rutiny. V 75 základních cvičeních všímavosti najdete veškerou pomoc, kterou potřebujete ke zvládnutí zkreslených nebo nevyzpytatelných myšlenek, ke zvládnutí mentálních bloků a ke správným krokům, které vám pomohou zůstat bdělí a klidní ve všech situacích.

Vydejte se ještě dnes na cestu klidu a trpělivosti na cestě k lepšímu a vyrovnanějšímu životu.