De-stresový efekt

Recenze čtenářů

Kniha „The De-Stress Effect“ je široce oceňována pro svůj integrativní přístup ke zvládání stresu, stravě a cvičení. Recenzenti často vyzdvihují její přístupnost, praktické rady a autorův uklidňující styl psaní. Mnoho čtenářů uvádí pozitivní změny ve svém zdraví a pohodě poté, co se řídili pokyny uvedenými v knize. Několik recenzentů ji však považuje za neužitečnou nebo postrádající nové informace ve srovnání se staršími svépomocnými zdroji.

Vřele doporučujeme pro její zásadní informace o zdraví, snadno dodržovaný jídelníček, praktické rady, přístupné začlenění jógy, meditace a stravy, vědecké podložení a pozitivní vliv na snížení stresu a pohodu.

Někteří považovali knihu za obtížně sledovatelnou kvůli jejímu uspořádání, jiní měli pocit, že nepřináší žádné nové poznatky ve srovnání se staršími knihami na stejné téma.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The De-Stress Effect

Obsah knihy:

Štíhlý a klidný. Tato krátká slova jsou dva z nejžádanějších výsledků, které si mnoho lidí - zejména žen - slibuje od nového zdravotního režimu. Ve skutečnosti se však často dočkají podrážděnosti a váhy, která odmítá zůstat dole.

Kniha De-Stress Effect obrací silnou - dnes již dobře prokázanou - souvislost mezi stresem a nadváhou ve váš prospěch a ukazuje vám, jak se můžete stravovat, relaxovat a jemně cvičit, abyste se dostali k lepšímu tělu na celý život. Představuje nejnovější výzkumy o obrovském vlivu, který má nadměrná produkce kortizolu na naše tělo, a o tom, jak můžeme tento cyklus vyléčit, a přitom:

- vám pomůže zbavit se nadváhy a osvobodit se od fyzických i psychických důsledků stresu, aniž byste museli hladovět, počítat kalorie nebo nadměrně cvičit.

- přiblíží vám novou vědu o chytrém, nikoli tvrdém fitness, které uklidňuje, dodává energii a tvaruje tělo.

- představí vám revoluční a uspokojující stravování s vysokým obsahem živin a nízkým stresem, které je jednoduché a hodí se k vašemu životu, vaší rodině a vašemu diáři.

Díky šestitýdennímu stravovacímu plánu, praktikám všímavosti, jógovým sekvencím a cvičebním sestavám vás tato kniha uklidní a vrátí vám šťastnější a zdravější život, ať už jsou vaše životní nároky jakékoli.