Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha seznamuje dospívající s jógou a zdůrazňuje její pozitivní účinky na duševní a fyzické zdraví. Obsahuje sice užitečné informace a pozice, ale trpí nejasností, pro koho je určena, a postrádá podrobný návod k bezpečnému provádění pozic.
Klady:Nabízí skvělý přehled přínosů jógy pro dospívající, obsahuje různé pozice a cvičení pro různé úrovně dovedností a poskytuje souvislosti o historii jógy. Je zábavná a přístupná pro nové dospívající jogíny a jejich rodiče.
Zápory:Není jasně zaměřena ani na učitele, ani na dospívající, postrádá podrobné pokyny k pozicím, což může vést k obavám o bezpečnost, a je vnímána tak, že s dospívajícími zachází jako s dětmi. Někteří uživatelé ji považovali za nedostatečně podrobnou pro samostatné cvičení a zmiňovali potřebu více strukturovaných sekvencí.
(na základě 8 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body
Obsah knihy:
Jóga je nejen vynikajícím cvičením s nízkou zátěží, ale také pomáhá mladým lidem v klíčových oblastech, jako je uvědomění si vlastního těla, flexibilita, koncentrace, snižování stresu a sebevyjádření. Cvičení a hry v této přehledné příručce jsou speciálně navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám dospívajících a ukázaly jim, jak si uvolněně zacvičit a procvičit tělo.
Nevyžaduje žádné předběžné znalosti ani přípravu a může ji použít každý, kdo pracuje s dospívajícími ve věku od 10 do 20 let. Cvičení jsou rozdělena na statické pozice, dynamické pozice a cvičení ve dvojicích. Nechybí ani vizualizační a meditační cvičení vycházející ze čtyř přírodních živlů a úvod do základů jógové filozofie.
Knihu lze použít s velkými i malými skupinami nebo jako součást aktivity rodičů a dospívajících. Společné cvičení jógy je pro rodiče a dospívající ideální příležitostí, jak si zdravě a pozitivně zacvičit, popovídat si a strávit společně čas.
