Cvičení jógy pro dospívající: Jógové cvičení pro děti a mládež: Rozvoj klidnější mysli a silnějšího těla

Recenze čtenářů

Kniha Helen Purperhartové seznamuje dospívající s jógou a pojednává o jejích přínosech pro uvolnění stresu a sebepoznání. Přestože představuje různé pozice a historické souvislosti, získala smíšené hodnocení, pokud jde o srozumitelnost a zacílení na publikum. Někteří čtenáři ji považovali za vhodnou jako úvodní zdroj informací, zatímco jiní měli pocit, že jí chybí hloubka a správné vedení pro začátečníky.

Poskytuje pozitivní přehled o přínosech jógy pro dospívající.

Obsahuje řadu pozic a cvičení pro různé úrovně dovedností.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body

Obsah knihy:

Jóga je nejen vynikajícím cvičením s nízkou zátěží, ale také pomáhá mladým lidem v klíčových oblastech, jako je uvědomění si vlastního těla, flexibilita, koncentrace, snižování stresu a sebevyjádření. Cvičení a hry v této přehledné příručce jsou speciálně navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám dospívajících a ukázaly jim, jak si uvolněně zacvičit a procvičit tělo.

Nevyžaduje žádné předběžné znalosti ani přípravu a může ji použít každý, kdo pracuje s dospívajícími ve věku od 10 do 20 let. Cvičení jsou rozdělena na statické pozice, dynamické pozice a cvičení ve dvojicích. Nechybí ani vizualizační a meditační cvičení vycházející ze čtyř přírodních živlů a úvod do základů jógové filozofie.

Knihu lze použít s velkými i malými skupinami nebo jako součást aktivity rodičů a dospívajících. Společné cvičení jógy je pro rodiče a dospívající ideální příležitostí, jak si zdravě a pozitivně zacvičit, popovídat si a strávit společně čas.