Chemie klidu: Klíčová slova pro chemii: Účinný plán bez léků, který vám pomůže zklidnit obavy a překonat úzkost.

Recenze čtenářů

Kniha „The Chemistry of Calm“ (Chemie klidu) je vysoce hodnocena pro svůj informativní a praktický přístup ke zvládání úzkosti a podpoře duševní pohody prostřednictvím všímavosti, výživy a doplňků stravy. Mnoha čtenářům změnila život a ocenili její alternativní přístup k duševnímu zdraví ve srovnání s tradičními léky. Některé kritiky však odhalují problémy s čtivostí, zejména ve formátech pro Kindle, a vnímanou zastaralostí některých odkazů.

⬤ Vysoce informativní s praktickými nástroji pro zvládání úzkosti.
⬤ Nabízí alternativní metody k lékům s důrazem na výživu, všímavost a doplňky stravy.
⬤ Čtenáři uvádějí pozitivní výsledky a poznatky, které jim změní život.
⬤ Přehledné a srozumitelné.
⬤ Užitečné jak pro ty, kdo trpí úzkostí, tak pro ty, kdo usilují o celkovou pohodu.

⬤ Někteří čtenáři považovali verzi pro Kindle za nedostatečnou, zejména pokud jde o vizuální obsah, jako jsou grafy.
⬤ Několik kritiků se zmiňuje o tom, že psaní je nudné.
⬤ Některé informace jsou vnímány jako zastaralé, zejména v souvislosti s SSRI a serotoninem.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha neobsahuje žádný nový obsah, pouze reorganizované informace.

(na základě 56 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety

Obsah knihy:

Známý psychiatr Dr. Henry Emmons, který kombinuje východní techniky meditace s tradičními západními řešeními, jako je strava a cvičení, nabízí osvědčený plán boje proti úzkosti - bez léků - který pomohl desetitisícům lidí získat vnitřní klid a začít si užívat života.

Vysilující účinky úzkosti mohou ovlivnit váš pocit pohody, zdraví, dlouhověkost, produktivitu a vztahy. V knize Chemie klidu představuje Dr. Henry Emmons svůj Tréninkový program odolnosti - převratný režim určený ke zmírnění úzkosti a obnovení fyzických a duševních sil. Tento plán krok za krokem pro duševní klid a emoční moudrost se zaměřuje na způsoby, jak si vytvořit odolnost jako klíč k řešení úzkosti v každodenním životě, a zahrnuje nejnovější vědecké poznatky o:

-Strava - abyste se cítili dobře, musíte jíst dobré jídlo.

-Cvičení - je dokázáno: pohyb vás zbaví úzkosti.

-Doplňky stravy - zvyšují vaši přirozenou odolnost vůči úzkosti.

-Mindfulness - včetně meditačních technik pro zklidnění těla a mozku.

Pomocí tohoto programu pomohl Dr. Emmons bezpočtu pacientů snížit jejich úzkost a získat zpět odolnost, která je jejich přirozeným právem. Nyní se díky knize The Chemistry of Calm můžete zbavit úzkosti i vy!