Čchi-kung a osa tchaj-ťi - vyživující cvičení pro tělo, mysl a ducha

Recenze čtenářů

Kniha Mimi Kuo-Deemer je velmi dobře hodnocena pro své jasné a důkladné podání čchi-kungu, které kombinuje praktická cvičení s bohatým vhledem do filozofie a sezónních asociací této praxe. Čtenáři oceňují srozumitelné návody, užitečné ilustrace a autorčin poutavý styl psaní. Přestože kniha slouží jako komplexní zdroj informací pro praktikující na různých úrovních, někteří recenzenti ji považovali za méně vhodnou pro úplné začátečníky nebo měli pocit, že je příliš zaměřena na koncepty New Age než na praktická cvičení.

Kniha je jasná, důkladná a praktická, s výjimečnými cvičeními a fotografiemi ve studiové kvalitě. Poskytuje hluboký vhled do principů čchi-kungu a je snadno čitelná a srozumitelná. Mnozí ji považují za užitečnou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé cvičence, kteří si tak rozšíří své znalosti a praxi. Struktura umožňuje čtenářům sestavit si vlastní sestavy a styl je poutavý a povzbuzující.

Někteří čtenáři považovali knihu za matoucí pro začátečníky bez předchozího seznámení s autorovými videi. Několik recenzentů ji kritizovalo za to, že se příliš zaměřuje na pseudovědecké názory z tradiční čínské medicíny a postrádá podstatný praktický obsah týkající se cvičení čchi-kungu.

(na základě 50 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Qigong and the Tai Chi Axis - Nourishing Practices for Body, Mind and Spirit

Obsah knihy:

Snižte stres, uvolněte bolest a vytvořte harmonii celého těla díky tomuto praktickému úvodu do čchi-kungu a rovnováhy jin/jang tchaj-ťi, starobylého čínského umění „pohybové meditace“.

Čchi-kung a tchaj-ťi mají mnoho fyzických i psychických výhod, od snížení stresu a zlepšení držení těla až po rovnováhu a celkovou pohyblivost. Mimi Kuo-Deemer v této přístupné knize nabízí cvičení, poznatky a moudrost o těchto uměních a ukazuje nám, jak podpořit naši přirozenou schopnost energie, rovnováhy a pohody.

Přístup čchi-kungu vychází z čínských pěti elementů neboli fází dřeva, ohně, země, kovu a vody. Každý přírodní prvek se vztahuje k jednomu orgánu a meridiánovému systému v těle a Qigong a osa Tai Chi budou zkoumat každý z těchto prvků tak, jak souvisí s naším fyzickým, duševním a emocionálním zdravím. Zahrne také oblíbené a hojně praktikované sekvence a formy, jako je 8 brokátů, pět zvířecích hříček, 18 forem taiči čchi-kungu a cvičení čchi-kungu pěti prvků, a prozkoumá, jak vedou k celistvosti, výživě a zdraví.

Část I: Dřevěný prvek: Vyživování našich kořenů.

Část 2: Element ohně: Vyživování srdce.

Část 3: Element země: Vyživování mysli.

Část 4: Prvek kovu: Výživa ducha.

Část 5: Vodní živel: Vyživování naší nejhlubší moudrosti.