Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha o cyklování sacharidů získala od čtenářů smíšené hodnocení, někteří ji chválí za srozumitelnost a užitečnost, jiní ji kritizují za to, že se nezabývá potřebami žen v různých životních fázích, zejména žen po menopauze. Mnozí považovali obsah za nedostatečný a měli pocit, že se příliš zaměřuje na sportovce a mladší ženy, což vedlo ke zklamání a tvrzení, že je povrchní nebo předražená.
Klady:⬤ Snadno pochopitelná a jasně vysvětlená
⬤ některým čtenářům pomohla pochopit cyklování sacharidů
⬤ pozitivní poznámky o účinnosti přístupu a receptů od některých uživatelů.
Zápory:⬤ Neřeší dostatečně potřeby žen po menopauze nebo starších žen
⬤ považována za povrchní a málo hlubokou
⬤ někteří čtenáři ji považovali za předraženou a měli pocit, že obsahuje příliš zjednodušené recepty
⬤ stížnosti na mnohomluvnost s malým množstvím nových informací.
(na základě 8 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Carb Cycling Lifestyle for Women: A Painless Diet Plan to Lose Weight and Enjoy Your Life
Obsah knihy:
Zbavte se tuku a získejte štíhlou postavu, po které jste vždy toužili, aniž byste se museli vyhýbat svým oblíbeným potravinám. Zjistěte, jak...
Jste žena, která v posilovně cvičí stejně tvrdě jako kterýkoli muž, a přesto nedosahujete velkých pokroků při dosahování svých tělesných cílů?
Jste unavená ze zkoušení jedné diety za druhou a bojujete s tím, že dochází k malému nebo žádnému úbytku tuku?
Snažíte se zhubnout způsobem, který nezahrnuje vyřazení určitých skupin potravin, a nechcete se na konci dne cítit ochuzeni?
Vzhledem k tomu, že se všude objevují módní diety, které se zoufale snaží prodat a tvrdí, že vám pomohou shodit tuk během x dnů, je těžké necítit se zmateně. Vždyť kdo by nechtěl zhubnout 10 kilo za 5 dní?
Chyba v jejich slibech však spočívá v tom, že žádná z těchto metod není udržitelná. V jednom nebo druhém okamžiku zjistíte, že vám chybí energie potřebná pro trénink a začnete mít chuť na určité potraviny.
Při cyklování sacharidů se spíše zaměříte na střídání makronutrientů, které do těla vkládáte, než na úplné omezení tuků nebo sacharidů po delší dobu.
Zde je jen zlomek toho, co se dozvíte v knize Carb Cycling Lifestyle for Women:
Proč cyklické sacharidové plány nejsou univerzální a jak je můžete přizpůsobit svému tělu a úrovni aktivity.
Tabulka, kterou můžete použít k vytvoření vlastního plánu hubnutí, který vám konečně dodá potřebnou podporu metabolismu, abyste mohli spálit neodbytný břišní tuk.
Více než 37 lahodně snadných receptů, které můžete použít k nastartování svého stravovacího plánu pro cyklování sacharidů ještě dnes a které vám poskytnou sytá jídla s vysokým obsahem sacharidů a nízkým obsahem sacharidů pro jakoukoli denní dobu.
Tajemství, jak dodržet dietní plán a dosáhnout úspěchu při odbourávání tuků, i když se vám to už několikrát nepodařilo.
Příručka na cesty, která zodpoví všechny vaše otázky týkající se cyklování sacharidů a poslouží jako praktický zdroj informací ve chvílích, kdy se cítíte ve svém dietním plánu naprosto ztraceni.
Návod krok za krokem, jak se vypořádat se svými cíli v oblasti hubnutí a dosáhnout jich, i když jste začátečník a o cyklování sacharidů nevíte vůbec nic.
Výrazné rozdíly mezi muži a ženami, kvůli kterým je spalování tuků pro ženy obtížnější, přesto nyní existuje řešení - donuťte své tělo pracovat pro vás, a ne naopak.
A mnohem více.
Pokud jste se v minulosti potýkali s dietami a jste s hubnutím v koncích, nevzdávejte to. Problémem mnoha módních diet v dnešní době je, že vylučují určité potraviny, což cyklování sacharidů nedělá - tento nový přístup vám umožní užívat si všechny skupiny potravin s mírou.
Tím, že vám nabízí spoustu receptů, na které máte chuť, pomůže vám vzbudit inspiraci pro budoucí stravovací plány a zabrání vám uchýlit se zpět k nudným, mdlým zdravým jídlům, která jste si dříve připravovali. Cyklické stravování není spojeno s žádnými dodatečnými náklady - stačí jen provést několik úprav v seznamu potravin a máte vystaráno.
Ponořte se do toho po hlavě a začněte jednat hned. Dosáhněte konečně štíhlého těla, o kterém jste vždy snili a na kterém jste tolik pracovali.
Za pár měsíců vám vaše budoucí já poděkuje...
