Bipolární pracovní sešit: Nástroje pro zvládání výkyvů nálad

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako užitečný zdroj informací pro osoby, které se potýkají s bipolární poruchou, a nabízí různé nástroje a poznatky, které pomáhají pochopit a zvládat tento stav. Zatímco mnozí ji považují za posilující a informativní, jiní vyjadřují obavy ohledně hloubky informací pro ty, kteří jsou s poruchou již obeznámeni, a fyzického formátu knihy.

Poskytuje vynikající nástroje pro zvládání bipolární poruchy, pomáhá s pochopením nálad a spouštěčů, posiluje čtenáře a nabízí významné osobní zlepšení, vhodná jak pro nově diagnostikované jedince, tak pro ty, kteří hledají další zdroje, vysoce doporučována uživateli, kteří ji shledali účinnou při svém zotavení.

Někomu může připadat zjednodušená, pokud již má rozsáhlé znalosti o bipolární poruše, velikost a vazba knihy jsou nepohodlné, několik čtenářů zažilo úzkost z jejího obsahu, nemusí být vhodná pro ty, kteří nejsou čerstvě diagnostikováni nebo kteří vyžadují pokročilejší zdroje.

(na základě 85 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Obsah knihy:

Bipolární porucha je celoživotní problém, ale nemusí ovládat váš život. Připojte se k mnoha desítkám tisíc čtenářů, kteří využili vědecky podložené nástroje v této knize, aby dosáhli větší rovnováhy a vytěžili z léčby maximum.

Přední odbornice Dr. Monica Ramirez Basco vám pomůže pochopit podstatu bipolárního onemocnění a rozpoznat včasné varovné příznaky výkyvů nálad. Cvičení krok za krokem (podle potřeby si můžete stáhnout a vytisknout další kopie formulářů) vám umožní lépe poznat vlastní spouštěče, zranitelná místa a silné stránky.

Dr. Basco vás povede k vybudování konkrétních dovedností, které potřebujete, abyste odolali svůdné přitažlivosti manických epizod a unikli ochromení depresí.

Naučíte se také klíčové strategie pro zvládání stresu, zdravé rozhodování a řešení problémů. Živé příběhy a příklady ilustrují, jak tyto techniky uvést do praxe.

Druhé vydání je výrazně přepracované, má novou strukturu, stručnější kapitoly a zjednodušená cvičení.