Bipolární pracovní kniha: Nástroje pro zvládání výkyvů nálad: Bipolární příručka: Nástroje pro zvládání výkyvů nálad

Recenze čtenářů

Recenze této pracovní knihy o bipolární poruše jsou veskrze pozitivní a mnoho uživatelů ji považuje za cenný nástroj k pochopení svého stavu a zvládání příznaků. Zatímco někteří uživatelé oceňují její podrobný obsah a praktická cvičení, jiní se někdy cítí zahlceni nebo zpochybňují účinnost některých přístupů. Názory na vhodnost knihy pro zkušené jedince a pro nově diagnostikované se různí.

Obsahuje množství informací a praktických nástrojů, užitečné pro pochopení a zvládání bipolární poruchy, posilující pro uživatele, podporuje sebeuvědomění a rozpoznávání změn nálady, doporučováno terapeuty a jednotlivci, kteří ji považují za přínosnou, dobrý zdroj informací pro nově diagnostikované jedince.

Někteří uživatelé ji považují za ohromující nebo obtížnou pro soustředění se na veškerý obsah, nemusí být vhodná pro ty, kteří již mají znalosti o bipolární poruše, byly zmíněny zkušenosti s grafickou úpravou (např. nepohodlná vazba) a fyzickým stavem knihy, někteří uživatelé kritizovali zastaralé nebo znehodnocující rady týkající se zvládání bipolárních příznaků.

(na základě 85 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Bipolar Workbook: Tools for Controlling Your Mood Swings

Obsah knihy:

Bipolární porucha je celoživotní problém, ale nemusí ovládat váš život. Připojte se k mnoha desítkám tisíc čtenářů, kteří využili vědecky podložené nástroje v této knize, aby dosáhli větší rovnováhy a vytěžili z léčby maximum.

Přední odbornice Dr. Monica Ramirez Basco vám pomůže pochopit podstatu bipolárního onemocnění a rozpoznat včasné varovné příznaky výkyvů nálad. Cvičení krok za krokem (podle potřeby si můžete stáhnout a vytisknout další kopie formulářů) vám umožní lépe poznat vlastní spouštěče, zranitelná místa a silné stránky.

Dr. Basco vás povede k vybudování konkrétních dovedností, které potřebujete, abyste odolali svůdné přitažlivosti manických epizod a unikli ochromení depresí.

Naučíte se také klíčové strategie pro zvládání stresu, zdravé rozhodování a řešení problémů. Živé příběhy a příklady ilustrují, jak tyto techniky uvést do praxe.

Druhé vydání je výrazně přepracované, má novou strukturu, stručnější kapitoly a zjednodušená cvičení.