Bezpečná dieta pro dospívající

Recenze čtenářů

Recenze knihy Bezpečné stravování pro dospívající od Lindy Ojedy jsou veskrze pozitivní a vyzdvihují empatický tón knihy, praktické rady a pochopení jedinečných problémů, kterým dospívající čelí v souvislosti s váhou a tělesnou vizáží. Kniha je chválena za to, že podporuje vyvážený přístup k dietám a klade důraz na celoživotní zdravé návyky namísto rychlých řešení.

⬤ Empatický a chápavý tón
⬤ praktické a použitelné rady
⬤ vybízí k promyšlenému zkoumání motivace k dietě
⬤ podporuje postupné změny životního stylu
⬤ čtivý a konverzační styl
⬤ obsahuje užitečné informace o výživě a cvičení
⬤ pomáhá dospívajícím při informovaném výběru potravin.

⬤ Postrádá důkladné výživové pokyny
⬤ některé nepřesnosti týkající se informací o stravě
⬤ nedostatečná doporučení ohledně velikosti porcí
⬤ nejednotná sdělení o klasifikaci potravin
⬤ chybí hlubší diskuse o trávení živin a ukládání energie.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Safe Dieting for Teens

Obsah knihy:

Kniha Bezpečná dieta pro dospívající obsahuje přímočaré rady bez předsudků, kterým dospívající snadno porozumí a budou se jimi řídit. Kniha klade důraz na pomalé a bezpečné hubnutí a povzbuzuje čtenáře, aby převzali kontrolu nad svým zdravím tím, že vysvětluje, co obsahují potraviny, které jedí, a poskytuje mnoho alternativ k potravinám s vyšším obsahem tuku.

Na základě autorových dlouholetých zkušeností a výzkumu nabízí chytré rady, co v této náročné oblasti funguje a co ne. Nejnovější informace o kaloriích a gramech tuku jsou zahrnuty jako vodítko pro moudrý výběr a sestavení individuálního stravovacího plánu.

Kniha poskytuje dospívajícím nástroje, které potřebují k výběru potravin; k tomu, aby věděli, kdy mají jíst; k tomu, aby zjistili, proč se přejídají; k tomu, aby odhalili nezdravé stravovací režimy; k tomu, aby si vytvořili cvičební program; a k tomu, aby se cítili dobře. Toto revidované druhé vydání obsahuje nové informace o zdravých alternativách všech jídel i svačin a nápojů; o výhodách a nevýhodách oblíbených diet; o stinných stránkách diet, když se zajde příliš daleko; a o varovných příznacích anorexie a bulimie.