Bez stresu: Vyzkoušené metody, jak snížit stres, zvládnout úzkost a zlepšit náladu.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svou srozumitelnost, krásné ilustrace a praktické rady pro zvládání stresu a úzkosti. Je považována za cenný zdroj informací pro pochopení a účinné zvládání stresu.

Snadno čtivá, krásně ilustrovaná, poučná s praktickými metodami, vtipná, vřele doporučená pro ty, kteří zažívají stres nebo úzkost.

Nebyly uvedeny žádné konkrétní zápory, ale mezi obecné výtky lze zařadit možné přílišné zjednodušení složitých problémů nebo neřešení všech forem stresu.

(na základě 3 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stressless: Proven Methods to Reduce Stress, Manage Anxiety and Lift Your Mood

Obsah knihy:

Pokud žijete, zažíváte stres. Je to prostě součást lidského bytí. Prvotnímu člověku stres pomáhal utíkat před nebezpečím, jako je loupeživý mamut, hladový šavlozubý tygr nebo invazní kmen. Pomáhal nám doslova bojovat nebo utéct. V moderní společnosti je trocha stresu užitečná, dodává nám energii a motivaci k práci, pomáhá nám přijít včas. Příliš mnoho stresu je však škodlivé a stres je bohužel na nejvyšší úrovni.

Bohužel je téměř nemožné se stresu v životě vyhnout nebo ho výrazně omezit. Věci, které nás stresují, jsou stejné jako vždy: příliš mnoho práce, nedostatek času, finanční potíže, rodinné potřeby, orientace v obtížných vztazích - tyto známé scénáře se pravděpodobně nezmění. Pokud tedy nemůžeme změnit věci, které nám stres způsobují, musíme změnit způsob, jakým s ním komunikujeme.

Když se cítíme ohroženi nebo jakkoli ohroženi, naše tělo a mysl na to reagují. Bohužel v dnešní době náš mozek vidí mnoho "hrozeb", i když pro nás ve skutečnosti nepředstavují nebezpečí. Tento "stres" je velkým problémem a je dnes považován za hlavní srážecí faktor téměř všech závažných onemocnění. Pokud jsme však připraveni se z něj poučit, může být stres užitečným učitelem. Zvládání mírného množství stresu buduje pocit mistrovství a podporuje odolnost pro další život.

Stres se píše pozpátku a je to Dezert. S tímto vědomím; prostřednictvím této krásně ilustrované knihy od ilustrátora a řečníka Matthewa Johnstona a zkušeného lékaře Michaela Playera doufáme, že se jedna z nejnepříjemnějších lidských zkušeností změní ve sladkou.