Bez stresu napořád: 10 vědecky ověřených životních dovedností pro zdraví a štěstí

Recenze čtenářů

Kniha „Bez stresu napořád“ nabízí praktické, výzkumem podložené strategie ke snížení stresu a zdůrazňuje význam začlenění jednoduchých technik do každodenního života. Zatímco mnozí čtenáři považují rady za užitečné a snadno proveditelné, někteří mají pocit, že obsah postrádá originalitu a může působit opakovaně. Celkově však kniha slouží jako užitečný průvodce pro ty, kteří se snaží účinně zvládat stres.

Snadno se čte, praktické techniky jsou podloženy výzkumem, jednoduché strategie pro snížení stresu, užitečný zdroj pro osobní nebo skupinovou diskusi, autoři jsou důvěryhodní a poutaví.

Obsah nemusí poskytnout nové informace pro zkušené čtenáře, některé kapitoly mohou být heslovité nebo se opakovat, v některých oblastech chybí hloubka a některé čtenáře by mohly potenciálně nudit.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stress Free for Good: 10 Scientifically Proven Life Skills for Health and Happiness

Obsah knihy:

Deset minut na učení, jedna minuta na cvičení, deset vteřin na práci.

Představte si, že byste mohli...

⬤ Radikálně snížit stres.

⬤ Zvýšit svou fyzickou vitalitu.

⬤ Zlepšit kvalitu svého života.

Nyní můžete. Žijeme v době stresu. Každý den v práci i doma, kdy se snažíme postarat o základní věci, neustálý stres výrazně ovlivňuje naši schopnost vést zdravý a šťastný život. Potýkáme se s bolestmi žaludku, hlavy, výkyvy nálad, únavou, depresemi, vysokým krevním tlakem, a dokonce i srdečním selháním. Stres poškozuje nejen naši fyzickou a emocionální pohodu, ale trpí i naše vztahy a produktivita. Co můžeme udělat pro to, abychom tento koloběh zastavili, pokud vůbec něco?

Existuje množství knih, časopisů, televizních pořadů, videokazet, meditačních kurzů a seminářů, které jsou zaměřeny na zastavení stresu. Dosud však nikdy neexistoval vědecky podložený program, který by nejen začal fungovat během několika sekund, ale také vytvořil základ, který by pomohl stres a s ním spojené příznaky z vašeho života nadobro odstranit.

Dr. Fred Luskin a Dr. Kenneth R. Pelletier strávili léta na Lékařské fakultě Stanfordovy univerzity vývojem deseti osvědčených dovedností pro odstranění stresu, úzkosti a bolesti, které se vyskytují v každodenním životě. Dovednosti, které byly zdokonaleny a vyzkoušeny mezi různými skupinami Američanů, se snadno používají a začínají okamžitě fungovat. Těchto deset dovedností, které nabízejí více než jen slib, že se vymaníte z každodenního stresu, je základem pro zdravější a šťastnější život. Je to nejen praktický a přístupný návod, jak jednou provždy zvítězit nad stresem v našem životě, ale také poslední pomůcka proti stresu, kterou budete potřebovat. --Dean Ornish, M. D. autor knihy Jezte více, vážte méně.