Ben Smith

Recenze čtenářů

Kniha „The Fasted Lifestyle“ od Bena Smithe je velmi dobře přijatou příručkou o přerušovaném půstu, která je oceňována pro svůj informativní obsah, srozumitelný jazyk a recepty. Čtenáři ji považovali za cennou jak pro nováčky, tak pro ty, kteří už mají s půstem nějaké zkušenosti, protože nabízí praktické rady a osobní anekdoty. Objevily se však výtky týkající se některých opakujících se obsahů a problémů s gramatickými chybami v některých oblastech.

⬤ Stručný a přehledný průvodce přerušovaným půstem.
⬤ Dobře prozkoumaný, s osobními anekdotami a vědeckými podklady.
⬤ Obsahuje řadu snadno připravitelných receptů.
⬤ Srozumitelná vysvětlení, díky nimž jsou složitá témata srozumitelná.
⬤ Poskytuje praktické rady šité na míru osobám se zdravotním postižením.
⬤ Poutavý styl psaní, který čtenáře zaujme.

⬤ Některý obsah se opakuje a ne všechny informace jsou pro zkušené čtenáře nové.
⬤ Několik recenzentů si všimlo gramatických chyb a navrhlo potřebu úprav.
⬤ Malý počet čtenářů považoval text za neodpovídající jejich očekáváním a vyjádřil zklamání.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Obsah knihy:

Nejkomplexnější průvodce přerušovaným půstem, který najdete na méně než 150 stranách, pro skutečné výsledky.

Trpěli jste někdy špatným zdravotním stavem, nedostatkem energie nebo mozkovou mlhou? Snažíte se zhubnout a udržet si váhu, aniž byste si poškodili metabolismus? Nebaví vás pečlivě kontrolovat své porce při jídle?

Před čtyřmi lety bych na všechny tři otázky odpověděla ano, a pokud jste na tom podobně jako já, pak může být řešením obsah této knihy. Po třech letech osobních zkušeností s přerušovaným půstem nemusím říkat, že mi změnil život.

Kniha The Fasted Lifestyle byla pečlivě vyvíjena a psána v průběhu dvou let. Proč? Byl jsem odhodlán prozkoumat všechny cesty, které přerušovaný půst nabízí, aby kniha obsahovala informace z první ruky.

Nejenže jsem prozkoumala všechna zákoutí výzkumu, ale sama jsem tyto poznatky aplikovala, sledovala, testovala a experimentovala, abyste vy nemuseli.

Mohu také s jistotou říci, že obsah této knihy je zcela důvěryhodným zdrojem informací, což potvrzuje i 44 citovaných vědeckých časopisů a knih.

Co tedy můžete očekávat, že v knize najdete?

- Co přesně je přerušovaný půst, jak a proč funguje a jaké jsou jeho výhody: Proces je srozumitelný a jednoduchý pro potřeby každého čtenáře, ale zároveň má potřebnou hloubku, abyste důkladně porozuměli jeho vzájemnému působení.

Hluboký ponor do: Proč se zachovávají svaly, jak se zlepšuje energetická hladina a kognice (výkon mozku ), postupy pro zdravá střeva, účinná strategie hubnutí, která udržuje váš metabolismus, a mnoho, mnoho dalšího.

Jak praktikovat půst v moderním světě, který nevyhovuje zdrženlivosti v jídle: Tím se tato kniha liší. Je zde použit aktuální přístup, který plně odpovídá výzvám moderního světa a jeho úžasně rozmanité kultuře stravování Je zde představeno celé spektrum možností, takže vám zaručuji, že se zde najde protokol i pro vás.

Jak přizpůsobit trénink při přerušovaném půstu, splnění konkrétních cílů, pokročilé techniky a běžné obavy:Opřel jsem se o své zkušenosti se zdravím, tréninkem a půstem, abych vám poskytl informace šité na míru, takže si můžete navrhnout vlastní "životní styl s půstem", který bude odpovídat vašim cílům a potřebám - a zanechá ve vás výsledky, které hledáte.

- Pečlivě vybrané recepty, které usnadní dosažení vašich cílů:Od vysoké energie a bystrého poznání až po zdraví střev a hubnutí, s možnostmi pro každou volbu stravování - ať už jste vegan nebo jíte maso, vysoký nebo nízký obsah sacharidů, hubnete nebo přibíráte...

Počkejte chvíli Tím to nekončí... Mohu hrdě prohlásit, že tato kniha je o mnohem víc než jen o přerušovaném půstu. Je o rozvoji VAŠEHO optimálního zdravého životního stylu, ať už se rozhodnete přerušovaný půst praktikovat, nebo ne, abyste dosáhli skutečných a udržitelných výsledků.

Takže... kdo jsem a proč mi můžete věřit?

O autorovi

Ben Smith je bývalý mezinárodní sportovec s mezinárodně akreditovaným diplomem v oblasti výživy, který rovněž studuje strojní inženýrství na univerzitě v Manchesteru. Ben bojoval s řadou vážných onemocnění, rozvinul a přirozeně překonal IBS a s nadšením využívá této nepřízně osudu k šíření znalostí, aby se jí ostatní mohli vyhnout. Má rychle rostoucí počet příznivců na sociálních sítích, kde denně zveřejňuje obsah týkající se zdraví a optimálního životního stylu. Benova filozofie je založena na rovnováze a věří, že při snaze o zdravý životní styl není nikdy nutné - ani udržitelné - přinášet těžké oběti.