Aztécká dieta: Síla chia: Superpotravina, která vás zeštíhlí a udrží ve zdraví

Recenze čtenářů

Aztécká dieta, jejímž autorem je Dr. Bob Arnot, získala velmi pozitivní ohlasy od mnoha uživatelů, kteří díky dodržování zásad uvedených v knize zaznamenali výrazný úbytek hmotnosti, zvýšení energie a zlepšení celkového zdravotního stavu. Recenzenti si pochvalují zejména zařazení semínek chia do svého jídelníčku a vyzdvihují jednoduchost programu. Někteří uživatelé však vyjadřují nespokojenost s časovou náročností přípravy jídel a nedostatkem podrobných pokynů v knize, což vedlo ke smíšeným zkušenostem.

⬤ Účinnost při hubnutí, kdy mnoho uživatelů uvádí výrazné snížení hmotnosti a zlepšení hladiny energie.
⬤ Snadno sledovatelná struktura, zejména zaměření na zařazování chia semínek do jídel.
⬤ Pozitivní zdravotní změny, včetně lepšího spánku, snížení bolesti svalů a celkové pohody.
⬤ Kniha podporuje změnu pohledu na zdravější výběr potravin.
⬤ Dobré historické a nutriční souvislosti chia semínek.

⬤ Někteří uživatelé považují přípravu jídla za časově náročnou a těžkopádnou.
⬤ Chybí podrobné pokyny k druhům a množstvím potravin, což vede ke zmatkům.
⬤ Termín „dieta“ někteří vnímají negativně, protože ji vnímají spíše jako změnu životního stylu.
⬤ Smíšené pocity ohledně chuti koktejlů, zejména zelených.
⬤ Několik uživatelů mělo pocit, že se jedná o prodejní trik, zejména pokud jde o doporučené značky chia semínek.

(na základě 133 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Aztec Diet: Chia Power: The Superfood That Gets You Skinny and Keeps You Healthy

Obsah knihy:

Rychle zhubněte, zvyšte hladinu energie a zlepšete celkovou pohodu konzumací zdravých a chutných potravin, které kdysi živily starověké Aztéky, díky této dietě s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuků, jejímž základním kamenem jsou zázračná semínka chia.

Zatímco ve středověké Evropě panovala špatná výživa a nemoci, civilizace na druhé straně Atlantiku vybudovala rozsáhlou říši v celé Střední Americe a během dlouhých cest a častých bitev se živila starobylými obilovinami. Klíčovou součástí jejich stravy s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem tuku byla superpotravina zvaná chia. Tato pozoruhodná semínka obsahují 8krát více omega-3 než losos, 6krát více vápníku než mléko, 3krát více železa než špenát, 15krát více hořčíku než brokolice, 4krát více selenu než len a 5 gramů vlákniny v pouhých 70 kaloriích, což z nich dělá výživný dynamit.

Dr. Bob Arnot v této čtivé a přehledné knize o výživě ukazuje čtenářům, jak zhubnout, zvýšit si energetickou hladinu a zlepšit pocit pohody konzumací zdravých a chutných potravin, které živily už starověké Aztéky. Tato dieta, jejímž středobodem je chia, obsahuje potraviny s nízkým obsahem tuků a olejů, bez rafinovaných cukrů, bez pšenice a potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Čtenáři nejenže resetují svůj metabolismus a shodí kila, ale budou se také cítit plnější energie a s jasnou hlavou. Třífázový plán umožňuje čtenářům nastartovat hubnutí dvoutýdenním rychlým startem s chia koktejly. Ve druhé fázi s kombinací chia koktejlů a pevných jídel se čtenáři budou cítit revitalizovaní a budou stále shazovat kila. Závěrečná fáze čtenářům ukáže, jak si flexibilně udržet nový, zdravý životní styl.

Všichni jsme slyšeli o nebezpečích moderní západní stravy - obezitě, srdečních chorobách, cukrovce. Dr. Bob Arnot však upozorňuje, že vede k mnohem většímu nebezpečí, například k bujení vnitřních zánětů a divokým výkyvům hladiny cukru v krvi, které denně ovlivňují naši náladu, hladinu energie a pocit pohody. Arnot předkládá snadný, chutný a flexibilní soubor zdravých výměn, plánů jídel a doplňků superpotravin, díky nimž můžete bojovat proti tomuto nebezpečnému cyklu špatné stravy, zdravotních problémů a nízké energie, a díky nimž budete vypadat a cítit se jako úplně nový člověk.