7 základních návyků všímavosti: Snadné praktiky pro snížení stresu a úzkosti, nalezení vnitřního klidu a nastolení klidu v každodenním životě: Jednoduché praktiky pro snížení stresu a úzkosti, nalezení vnitřního klidu a nastolení klidu v každodenním životě

Recenze čtenářů

Kniha „Úvod do mindfulness“ je stručný průvodce, který čtenáře přístupnou formou seznamuje se základy mindfulness praktik, jako je dýchání, zvládání hněvu, láska, sebeúcta a psaní deníku. Mnozí uživatelé ji považují za praktickou a užitečnou při snižování stresu a úzkosti a zároveň při podpoře vnitřního klidu.

⬤ Rychlé a snadné čtení, vhodné pro začátečníky.
⬤ Pokrývá širokou škálu témat souvisejících s všímavostí.
⬤ Obsahuje praktické rady a příklady.
⬤ Oceňovány jsou kapitoly věnované specifickým tématům, jako je soustředění a výuka všímavosti u dětí.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí užitečné tipy pro zklidnění sebe sama a zlepšení duševního klidu.

⬤ Pro některé čtenáře může být psaní deníku obtížné a méně účinné.
⬤ Vzhledem k tomu, že se jedná o krátkou knihu, nemusí poskytovat hluboké zkoumání konceptů mindfulness.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Obsah knihy:

7 jednoduchých návyků, jak zklidnit mysl a najít vnitřní klid

Mindfulness je osvědčená metoda pro snížení kognitivního stresu, zvýšení odolnosti a udržení duševní pohody. I jen krátká meditace může rozjasnit váš den, uzemnit nás v přítomnosti a pomoci nám řešit život s klidem a vděčností.

7 základních návyků mindfulnessnabízí praktický návod pro každého, kdo chce objevit výhody meditací mindfulness a zavést je do svého každodenního života prostřednictvím 7 jednoduchých návyků. Dozvíte se tajemství, jak se vypořádat s bloudivými a vtíravými myšlenkami a jak překonat mentální bloky.

Stačí vám několik minut denně, abyste pokročili na své cestě k všímavosti. Pomocí cvičení, která vám pomohou růst, navážete na předchozí návyky a vytvoříte si transformující rutinu mindfulness. Díky všímavým návykům určeným pro každou situaci nebo emoci budou mít v této knize dlouhodobého společníka i ti, kteří mají s mindfulness zkušenosti.

Na co ještě čekáte? Vydejte se na cestu klidu a vděčnosti na cestě ke klidnějšímu životu bez stresu se 7 základními návyky všímavosti.

Klikněte na tlačítko „Koupit nyní jedním kliknutím“ a začněte ještě dnes.