7 základních návyků všímavosti: Snadné postupy, jak snížit stres a úzkost, nalézt vnitřní klid a nastolit vyrovnanost v každodenním životě: Jednoduché postupy, jak snížit stres a úzkost, nalézt vnitřní klid a nastolit vyrovnanost v každodenním životě

Recenze čtenářů

Kniha „Úvod do mindfulness“ je stručným úvodem do různých praktik mindfulness, včetně dýchání, zvládání hněvu a psaní deníku, podaným srozumitelnou formou. Čtenáři v ní naleznou praktické a užitečné informace pro podporu vnitřního klidu a snížení stresu.

Kniha se čte rychle a pokrývá základní témata související s mindfulness. Poskytuje praktické rady a příklady pro zlepšení duševní pohody, například dechová cvičení a zvládání hněvu. Mnoho čtenářů oceňuje zaměření na každodenní rutinu a bonusovou kapitolu o výuce všímavosti u dětí.

Pro některé čtenáře může být psaní deníku náročné, a přestože kniha nabízí množství informací, její stručnost může u některých témat vyvolat touhu po větší hloubce.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life

Obsah knihy:

7 jednoduchých návyků, jak zklidnit mysl a najít vnitřní klid

Mindfulness je osvědčená metoda pro snížení kognitivního stresu, zvýšení odolnosti a udržení duševní pohody. I jen krátká meditace může rozjasnit váš den, uzemnit nás v přítomnosti a pomoci nám řešit život s klidem a vděčností.

7 základních návyků mindfulnessnabízí praktický návod pro každého, kdo chce objevit výhody meditací mindfulness a zavést je do svého každodenního života prostřednictvím 7 jednoduchých návyků. Dozvíte se tajemství, jak se vypořádat s bloudivými a vtíravými myšlenkami a jak překonat mentální bloky.

Stačí vám několik minut denně, abyste pokročili na své cestě k všímavosti. Pomocí cvičení, která vám pomohou růst, navážete na předchozí návyky a vytvoříte si transformující rutinu mindfulness. Díky všímavým návykům určeným pro každou situaci nebo emoci budou mít v této knize dlouhodobého společníka i ti, kteří mají s mindfulness zkušenosti.

Na co ještě čekáte? Vydejte se na cestu klidu a vděčnosti na cestě ke klidnějšímu životu bez stresu se 7 základními návyky všímavosti.

Klikněte na tlačítko "Koupit nyní jedním kliknutím" a začněte ještě dnes.