Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.
Původní název:
303 Tween-Approved Exercises and Active Games
Obsah knihy:
Tato kniha není určena jen pro školní třídy nebo rodiny s dětmi s nadváhou nebo nezdravými dětmi - každá rodina, která má pod jednou střechou děti s televizí, počítačem a/nebo videohrami, by měla dbát na pravidelné cvičení. Dospívající tráví tolik času sezením u televize, hraním videoher nebo používáním počítače, kolik týdně stráví ve škole. Podle statistik amerického ministerstva zdravotnictví a lidských zdrojů trpí třetina amerických dětí nadváhou nebo obezitou v důsledku našeho životního stylu. Obavy číslo jedna, se kterými se rodiče obracejí na pediatry, se týkají udržení kondice dětí, přičemž polovina dětí není dostatečně fyzicky aktivní pro rozvoj zdravého kardiovaskulárního systému. V dnešní době elektronických médií, kdy se z nás stávají pozorovatelé namísto vykonavatelů, jednoduše zapomínáme na mnoho úžasných způsobů, jak si společně hrát a cvičit.
Zejména dospívající jsou náchylní k problémům s nadváhou; v této věkové skupině je míra opuštění strukturovaných sportovních programů nejvyšší. Kniha 303 cvičení a aktivních her pro tween je napsána speciálně pro děti ve věku 9-12 let. Kimberley Wechslerová, specialistka na dětské fitness, při tvorbě těchto cvičení zohlednila základní atributy dětství. Děti mají specifické fyziologické odlišnosti, které je činí jedinečnými. Rostou, dospívají a rozvíjejí své dovednosti v různém věku, takže to, co může být pro jedno dítě dovednostně vhodné, může být pro jiné dítě škodlivé. Tato cvičení odrážejí emocionální, sociální a fyzickou úroveň této věkové skupiny.
Děti této věkové skupiny jsou nyní na takové úrovni dovedností, že jsou pro ně velmi důležité fyzické výzvy, jako je cvičení na rozvoj mysli, těla, meditace, rovnováhy, posilování svalů a sportovní výkonnosti. V této věkové skupině lze nyní rozvíjet sportovní dovednosti a cvičení a vyzdvihovat a vítat soutěživost. Děti v tomto věku rády předvádějí své nadání, proto je důležité, aby je učitelé a rodiče pozorovali a poskytovali jim pozitivní zpětnou vazbu na všechny jejich úspěchy. V tomto věku chtějí dospívající patřit k nějakému sportu, skupině nebo se ztotožnit se sportovní celebritou, aby začali definovat, kdo jsou a co mají rádi; kamarádi také mají v tomto věku tendenci mít větší vliv než rodiče. Špatné vzorce chování a tlak vrstevníků se již vyvinuly - proto je obtížnější změnit stávající vzorce - ale lze to udělat. 303 Cvičení a aktivní hry schválené pro dospívající mohou pomoci dospívajícím získat sebedůvěru v situacích pod vysokým tlakem a rozvíjet jejich sociální dovednosti prostřednictvím týmových sportů.
Děti v této věkové skupině již mají zkušenosti se základními základy fitness a dávají přednost hrám, sportům a cvičením, které jsou náročnější a soutěživější. Fyzicky, intelektuálně i emocionálně se z nich stávají mladí dospělí. Dokážou abstraktně myslet, rozhodovat se, chápat pravidla a zpochybňovat je; jsou vyspělejší než děti ve věku 6-8 let a jejich hry a fyzické výzvy musí tyto vlastnosti odrážet. Vytvořili si smysl pro vlastní identitu a jsou nezávislejší, přesto jsou pro ně jejich přátelé velmi důležití. Mnoho cvičení je napsáno tak, aby zahrnovala i jejich kamarády - mohou vyzývat své kamarády nebo pracovat v týmu se svými kamarády.
Dospívající mají preferovanou fitness osobnost - styl fitness, který jim vyhovuje. Proto si mohou vybrat svůj styl cvičení z 303 fyzických výzev. Mohou si vybrat, zda je budou provádět samostatně, s kamarádem nebo se skupinou přátel. V knize 303 cvičení a aktivních her pro dospívající si mohou vybrat z mnoha stylů fitness : mysl/tělo, fitness ve vojenském stylu, sportovní výkon, funkční odpor, silový trénink, plyometrický styl, outdoorové výzvy, kruhový/intervalový/obtížný trénink. Kniha 303 Tween-Approved Exercises and Active Games umožňuje tweenům vybrat si typ cvičení. Tím, že je každé výzvě/hře přiřazena bodová hodnota, mohou si tweenové libovolně vybírat své ex.
