Zvyšování sebevědomí pro hlupáky

Recenze čtenářů

Celkově je kniha vysoce hodnocena pro svůj praktický přístup ke zlepšení sebeúcty, plný poutavých cvičení a srozumitelných rad, které mnoho čtenářů považuje za užitečné. Někteří ji považovali za zásadní čtení a cenný zdroj informací pro každého, kdo se potýká s problémem sebeúcty. Několik recenzentů však kritizovalo tón psaní, který může být někdy povýšený a příliš negativní.

⬤ Praktické a snadno čitelné, s přímočarými radami a cvičeními.
⬤ Poutavý a srozumitelný obsah, který mnozí považují za povznášející.
⬤ Doporučujeme širokému publiku, nejen těm, kteří mají nízké sebevědomí.
⬤ Poskytuje komplexní přístup k pochopení a zlepšení sebeúcty prostřednictvím principů kognitivně-behaviorální terapie.

⬤ Někteří čtenáři považovali tón knihy za povýšený a zlehčující.
⬤ Popisy negativity a negativní pokyny byly vnímány jako kontraproduktivní.
⬤ Několik čtenářů nebylo spokojeno s obsahem nebo přístupem ve srovnání s jinými svépomocnými knihami.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Boosting Self-Esteem for Dummies

Obsah knihy:

Zvyšování sebevědomí pro hlupáky

Naučte se:

⬤ Odložit negativní způsoby myšlení.

⬤ Pochopit psychologii sebeúcty.

⬤ Využívat řadu účinných technik k posílení sebeúcty pro šťastnější a zdravější život.

⬤ Podpořit se pomocí kognitivně-behaviorální terapie.

Kognitivně behaviorální terapeuti.

Přehodnoťte své sebepojetí a buďte spokojeni ve své kůži.

Skutečnost: i jedinci, kteří navenek vyzařují sebevědomí, mohou mít stále nízké sebevědomí. Ať už jste někdo, kdo se přetvařuje, nebo plachý, uzavřený typ, který se obává toho, co si myslí ostatní, tento praktický průvodce vám pomůže překonat nejistotu, být asertivní a nechat vyniknout svou vnitřní sílu. Tak na co ještě čekáte?

⬤ Pochopte teorii - seznamte se s tím, co znamená sebeúcta a jak ovlivňuje váš pohled na svět.

⬤ Buďte k sobě upřímní - přiznejte si své nejlepší stránky (a svá omezení) a identifikujte pozitivní účinky svých myšlenek a činů.

⬤ Objevte techniky posilování - zažeňte pocity nedostatečnosti tím, že se budete věnovat cvičením a koníčkům, které vás povzbudí.

⬤ Dejte druhým lidem pokoj - pochopte, kdy je kompliment komplimentem, a přijímejte kritiku konstruktivně.

⬤ Přejděte na maximum - přehodnoťte své každodenní priority a ujasněte si, co od života skutečně chcete.

Otevřete knihu a najděte:

⬤ Strategie, jak přijít na kloub svému skutečnému já.

⬤ Efektivní způsoby, jak zaznamenávat kolísavé nálady a pocity.

⬤ Techniky CBT pro povzbuzení sebekontroly.

⬤ Rady, jak se vypořádat s kontraproduktivním srovnáváním.

⬤ Návody na řešení sociálních fobií, tělesné dysmorfie a poruch příjmu potravy.

⬤ Tipy na udržení sebekázně.

⬤ Jak podpořit lepší vztahy doma a v práci.