Zvládání hněvu pro každého: Deset osvědčených strategií, které vám pomohou ovládnout hněv a žít šťastnější život.

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj komplexní a strukturovaný přístup ke zvládání hněvu, který poskytuje praktické dovednosti a konkrétní příklady. Mnozí recenzenti ji považují za užitečnou pro osobní i profesní použití a zdůrazňují její vzdělávací hodnotu a snadnou srozumitelnost. Někteří však měli pocit, že se nevztahuje na jejich konkrétní situace, a kritizovali zařazení nadměrného množství příkladů a opakování, což vedlo k dojmu, že je méně poutavá. Několik čtenářů také zmínilo, že se opírá o konvenční myšlenky svépomoci, aniž by se zabývala složitější osobní dynamikou.

Komplexní přístup ke zvládání hněvu, nabídka praktických dovedností, srozumitelné příklady případů, snadné pochopení, vhodné pro osobní i profesní použití, výuková a vzdělávací hodnota, integrace vědeckých poznatků.

Některý obsah se nemusí týkat všech čtenářů, kritika nadměrného množství příkladů a slovíčkaření, vnímáno jako opakování, některé tradiční názory nemusí rezonovat se všemi posluchači, nedostatečná hloubka některých témat, jako jsou kognitivní zkreslení a odpuštění.

(na základě 78 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life

Obsah knihy:

"Praktický, snadno použitelný průvodce, jak získat kontrolu nad svým hněvem, abyste dnes mohli žít produktivnější život..... Než se rozčilovat, raději si pořiďte tuto knihu.".

--Robert L. Leahy, PhD, ředitel Amerického institutu pro kognitivní terapii.

Všichni se občas rozzlobíme. Pokud se však cítíte naštvaní neustále - a pokud váš hněv znepříjemňuje život ostatním, vytváří odstup ve vašich vztazích, narušuje vaši schopnost jasně myslet a činit správná rozhodnutí nebo jinak vede k chování, kterého později litujete nebo vám připadá trapné -, je čas udělat změnu.

Kniha Zvládání hněvu pro každého, kterou napsali dva kliničtí psychologové s desítkami let zkušeností s používáním kognitivně-behaviorálních intervencí při léčbě hněvu, poskytuje komplexní, na výzkumu založený program, jak udržet hněv na svém místě. Toto revidované a aktualizované druhé vydání obsahuje nové informace o vlivu prostředí na hněv, jako je hlad a spánek; nová cvičení progresivní svalové relaxace a všímavosti; a nové strategie a tipy pro zlepšení sociálních a mezilidských dovedností.

Díky vylepšenému "modelu epizod hněvu" autorů a deseti osvědčeným a účinným dovednostem pro zvládání hněvu v této užitečné příručce lépe pochopíte a ovládnete svůj problémový hněv, naučíte se zvládat každodenní zklamání a frustrace a zažijete více štěstí, úspěchu a vitality ve všech oblastech svého života.