Zůstaňte mladí s intervalovým tréninkem: Jak být fit, silný a zdravý v každém věku: Revoluční přístup k HIIT tréninku

Recenze čtenářů

V recenzích se zdůrazňuje, že kniha „Zůstat mladý s intervalovým tréninkem“ je cenným zdrojem informací pro osoby různého věku, zejména pro osoby starší 50 let. Nabízí jasné vysvětlení výhod vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT), dobře ilustrované cviky a sestavy vhodné pro začátečníky i pokročilé. Mnozí uživatelé oceňují také motivační aspekty a vědeckou podporu, kterou poskytuje autor, Dr. Tieri. Někteří recenzenti však poznamenávají, že cvičení se některým jedincům, zejména těm, kteří mají sedavé zaměstnání nebo nejsou obeznámeni s fitness rutinou, mohou stále zdát skličující.

Dobře ilustrované cviky, vhodné pro všechny úrovně kondice (od začátečníků po pokročilé), obsahuje vědecké vysvětlení a výhody HIIT, motivující a snadno pochopitelné, poskytuje varianty pro různé schopnosti, krátké sestavy do 10 minut, doplňující informace o stravě a zdraví.

Někteří uživatelé mají pocit, že cvičení mohou být příliš intenzivní nebo zastrašující pro začátečníky, zejména pro ty, kteří neradi cvičí, a mohou se vyskytnout obavy ohledně použitelnosti pro velmi staré osoby nebo osoby s výrazným zdravotním omezením.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Staying Young with Interval Training: The Revolutionary HIIT Approach to Being Fit, Strong and Healthy at Any Age

Obsah knihy:

Cvičení na zvrácení stárnutí

Profesionální trenéři vědí, že vysoce intenzivní intervalový trénink je velmi účinný způsob spalování tuků a zpevnění těla. Výzkum však ukazuje, že tento oblíbený způsob cvičení také zlepšuje zdraví srdce a buněk, předchází nemocem a zvyšuje sportovní výkonnost starších lidí - bez ohledu na věk. Vědecky ověřené fitness postupy v knize Zůstaňte mladí s intervalovým tréninkem zaberou mnohem méně času než běžné cvičení, takže můžete rychle získat: - Větší flexibilitu pro aktivní životní styl.

- Svalovou a jadernou sílu, abyste zůstali ve hře.

- Větší energii pro věci, které máte rádi.

- Optimální zdraví pro delší a zdravější život.

- Štíhlejší postava s výdrží při spalování tuků.