Ztělesnění: Učte se milovat své jedinečné tělo (a ztište ten kritický hlas!)

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšeným, ale převážně pozitivním přijetím, přičemž mnoho čtenářů chválí její soucitný přístup k pozitivnímu vnímání těla a sebelásce. Zdůrazňuje důležitost přijetí vlastního těla a odmítnutí škodlivých společenských norem. Někteří čtenáři však považují návod za vágní a bez praktických pokynů.

⬤ Otevření očí a soucitný obsah, který podporuje sebelásku a přijetí vlastního těla.
⬤ Pomáhá změnit pohled na vnímání těla a mentalitu v oblasti stravování.
⬤ Mnoho čtenářů se cítilo příběhy a poučeními osobně proměněno a inspirováno.
⬤ Kniha je často popisována jako povinná četba pro každého, kdo se potýká s problémy s obrazem těla.
⬤ Je to snadné čtení, které podle mnohých hluboce rezonuje s jejich vlastními zkušenostmi.

⬤ Někteří čtenáři považovali návod za vágní, chyběly jim konkrétní, realizovatelné kroky, jak předložené myšlenky realizovat.
⬤ Nemusí být tak přínosná pro ty, kteří nemají vážné problémy s obrazem těla nebo poruchami příjmu potravy.
⬤ Několik recenzí doporučovalo vyhledat jiné knihy pro praktický návod, což naznačuje, že tato kniha může klást důraz na teoretické koncepty před podrobnými postupy.

(na základě 62 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Obsah knihy:

Poselství této knihy vychází z přesvědčení, že lidé mají vrozenou moudrost potřebnou k tomu, aby se mohli zdravě rozhodovat a žít v rovnováze. Zdůrazňuje, že láska k sobě samému, přijetí genetické rozmanitosti tělesné velikosti, oslava jedinečné krásy každého jedince a intuitivní péče o sebe sama jsou základem pro dosažení dobrého fyzického a emocionálního zdraví.

Kniha Embody vede čtenáře krok za krokem pěti základními kompetencemi:

- Znovuzískání zdraví.

- Praktikovat intuitivní péči o sebe.

- Pěstujte lásku k sobě samému.

- Prohlásit svou vlastní autentickou krásu.

- Budovat komunitu.

Tyto základní dovednosti může denně praktikovat každý, kdo chce ctít svou vrozenou moudrost a pečovat o své celé já, a výzkumy ukazují, že tato práce výrazně zlepšuje schopnost lidí regulovat stravování, snižuje depresi a úzkost a zvyšuje sebevědomí.

Místo toho, aby čtenáři dostávali předepsaný soubor pravidel, jimiž se mají řídit, jsou vedeni trpělivým a vědomým zkoumáním, aby našli to, co v jejich vlastním životě jedinečným způsobem funguje, aby dosáhli - a udrželi - pozitivních změn v péči o sebe a klidného vztahu ke svému tělu.