Vtělit se: Učte se milovat své jedinečné tělo (a ztište kritický hlas!)

Recenze čtenářů

Kniha se zaměřuje na pozitivní přístup k tělu a důležitost sebelásky a poskytuje poznatky a kompetence, které pomáhají jednotlivcům zlepšit jejich vztah k vlastnímu tělu. Mnozí uživatelé považovali knihu za transformativní, poutavou a plnou soucitu, zatímco jiní ji kritizovali za nedostatek konkrétních praktických návodů.

⬤ Nabízí posilující vhledy a podporuje sebelásku.
⬤ Mnozí čtenáři ji považují za transformativní a otevírající oči.
⬤ Soucitný přístup, který rezonuje s těmi, kdo se potýkají s problémy s obrazem těla.
⬤ Obsahuje srdceryvné příběhy a inspirativní citáty.
⬤ Povzbuzuje k odklonu od dietního myšlení a k celistvějšímu přijetí vlastního těla.

⬤ Chybí konkrétní, realizovatelné kroky a podrobné návody pro čtenáře, kteří hledají praktický návod.
⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za nejasný a měli pocit, že by mohl být strukturovanější.
⬤ Nemusí být vhodná pro ty, kteří hledají obecnější přístup k pozitivnímu přístupu k tělu, zejména pokud se nepotýkají s poruchami příjmu potravy.

(na základě 62 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Embody: Learning to Love Your Unique Body (and Quiet That Critical Voice!)

Obsah knihy:

Poselství této knihy vychází z přesvědčení, že lidé mají vrozenou moudrost potřebnou k tomu, aby se mohli zdravě rozhodovat a žít v rovnováze. Zdůrazňuje, že láska k sobě samému, přijetí genetické rozmanitosti tělesné velikosti, oslava jedinečné krásy každého jedince a intuitivní péče o sebe sama jsou základem pro dosažení dobrého fyzického a emocionálního zdraví.

Kniha Embody vede čtenáře krok za krokem pěti základními kompetencemi:

- Znovu získat zdraví.

- Praktikovat intuitivní péči o sebe.

- Pěstujte lásku k sobě samému.

- Prohlásit svou vlastní autentickou krásu.

- Budovat komunitu.

Tyto základní dovednosti může denně praktikovat každý, kdo chce ctít svou vrozenou moudrost a pečovat o své celé já, a výzkumy ukazují, že tato práce výrazně zlepšuje schopnost lidí regulovat stravování, snižuje depresi a úzkost a zvyšuje sebevědomí.

Místo toho, aby čtenáři dostávali předepsaný soubor pravidel, jimiž se mají řídit, jsou vedeni trpělivým a vědomým zkoumáním, aby našli to, co v jejich vlastním životě jedinečným způsobem funguje, aby dosáhli - a udrželi - pozitivních změn v péči o sebe a klidného vztahu ke svému tělu.