Zlepšení spánku, 3: 20 rychlých technik (Pětiminutová první pomoc pro mysl)

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své účinné techniky, které některým čtenářům pomohly s nespavostí, ačkoli se najdou i kritici, kteří rady považují za neužitečné.

⬤ Uživatelé uvádějí účinné techniky, zejména při nespavosti
⬤ pozitivní recenze vyzdvihující vstřícnost autora
⬤ dobrá cena a služby prodejce.

Někteří čtenáři považují rady za neužitečné nebo neúčinné.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Improve Sleep, 3: 20 Quick Techniques (5-Minute First Aid for the Mind)

Obsah knihy:

Spánek. Všichni ho chceme.

Všichni ho potřebujeme. Bez spánku se cítíme nesoustředění, úzkostní, vyčerpaní, nejsme sami sebou.

Dosáhněte co nejspokojenějšího spánku každou noc s knihou Zlepšete si spánek: 20 rychlých technik. Tato lékárnička pro lepší spánek obsahuje jednoduché techniky - akupresuru, reflexologii, dechová cvičení, řízené představy -, které vám během pěti minut nebo méně pomohou zmírnit občasnou nespavost a zmírnit následky únavy.