Snížení chuti k jídlu: 20 rychlých technik

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své praktické techniky, které pomáhají zvládat chutě a stres. Mnoho uživatelů oceňuje její jednoduchost a snadné začlenění tipů do každodenního života, což ji činí účinnou jak pro osobní použití, tak i v profesionálním prostředí, například v lékařských ordinacích. Recenzenti vyzdvihují autorovu schopnost poskytnout cenné poznatky, které podporují celkovou pohodu.

⬤ Efektivní praktické techniky pro zvládání chutí a stresu
⬤ jednoduché a snadné začlenění do každodenního života
⬤ vhodné pro osobní i profesionální použití
⬤ podporuje všímavost a pohodu
⬤ kompaktní rozměry umožňují pohodlné přenášení.

Některé recenze nezmiňovaly žádné konkrétní nevýhody, ale možná chybí hlubší diskuse o složitějších otázkách souvisejících s chutěmi a stresem, protože se zaměřuje na rychlé a jednoduché techniky.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Reduce Craving: 20 Quick Techniques

Obsah knihy:

Prostřednictvím dvaceti snadných, uklidňujících technik, včetně akupresury, dechových cvičení a řízených představ, se čtenáři naučí, jak zvládnout chutě za 5 minut nebo méně. Chutě zažívá každý.

Většina z nich je neškodná, ale u některých se chutě mohou stát návykem a negativně ovlivnit zdraví, pohodu a štěstí. Někdy jsou chutě známkou toho, že možná budete potřebovat odbornou pomoc, ale často se můžete naučit své chutě zvládat a překonávat.

V tomto rychlém průvodci se naučíte dvacet snadných technik, včetně akupresury, dechových cvičení a řízených představ, které vám pomohou ovládnout vaše chutě během pěti minut nebo méně. Ilustrace ukazují, jak aplikovat konkrétní vědecky podložené techniky v situacích, kdy se chutě často objevují, a jak tyto techniky účinně používat v každodenním životě.