Zkoumání emocí: Průvodce všímavostí k pochopení pocitů

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj účinný přístup k výuce emocí pomocí srozumitelných analogií a krásných ilustrací. Slouží jako užitečná pomůcka pro děti i dospělé k zamyšlení nad emočními prožitky.

⬤ Dobře napsaná a ilustrovaná
⬤ vhodná pro děti i dospělé
⬤ podporuje všímavost a sebereflexi
⬤ chytře využívá analogie s počasím k vysvětlení emocí
⬤ přínosná pro diskuse o emoční odolnosti.

⬤ Pro mladší děti může být poněkud heslovité
⬤ pro děti kolem 8 let může být náročné číst samostatně
⬤ čtení nahlas může být občas těžkopádné.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Exploring Emotions: A Mindfulness Guide to Understanding Feelings

Obsah knihy:

Když velký den vyvolá ve skupině dětí spoustu velkých pocitů, mindfulness jim pomůže zvládnout jejich emoce. Každý má ze sportovního dne ve škole jiné pocity. Sally se cítí vzrušená, Mateo nervózní, Manisha naštvaná, Caleb smutný a Tomovi se ulevilo.

Všichni však brzy zjistí, že emoce jsou jako počasí. Někdy je počasí příjemné a někdy nepříjemné. Ale stejně jako počasí venku se mění i počasí uvnitř.

Tato kniha o všímavosti pro děti pomáhá čtenářům budovat si emoční vědomí, užívat si příjemné pocity a pamatovat si, že ty nepříjemné pominou. Série Everyday Mindfulness Série Everyday Mindfulness zkoumá, jak může všímavý přístup k životu zvýšit radost ze života, podpořit pocit klidu a sebedůvěry a poskytnout mladým lidem dovednosti, které mohou využívat každý den.

Mindfulness nám může pomoci zlepšit soustředění, zvládat obtížné emoce, lépe spát, a dokonce posílit náš imunitní systém. Praktiky a cvičení mindfulness jsou začleněny do každého příběhu a rozšířeny v části pro dospělé na konci každé knihy.

Čtenáři jsou také vyzváni, aby na různých místech každého příběhu "stiskli tlačítko pauzy" a vědomě se zamysleli nad svými vlastními prožitky v přítomném okamžiku. K dispozici je také zdarma ke stažení průvodce pro vedoucí k této sérii s dalšími informacemi, otázkami k diskusi a aktivitami.