Mindful Me: Dech po dechu - Průvodce všímavostí, jak se cítit klidně

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

Mindful Me: Breath by Breath - A Mindfulness Guide to Feeling Calm

Obsah knihy:

Tato kniha příběhů o všímavosti pro děti obsahuje jednoduché aktivity zaměřené na všímavost, které prokazatelně pomáhají zmírnit stres a úzkost a zlepšují zdraví a duševní pohodu.

Tato kniha učí děti všímat si svého dechu a používat uklidňující dechy, které jim pomohou vyrovnat se s pocity bolesti, obav a nervozity. V tomto příběhu Sam pomáhá svým kamarádům Lennymu a Selině, aby se cítili klidní a ovládali se, když se ocitnou v obtížných situacích, například před školním představením nebo po bolestivém pádu.

Praktiky (cvičení) všímavosti jsou začleněny do každého příběhu a rozšířeny v části „Poznámky pro rodiče a učitele“ na konci knih. Čtenáři jsou vyzváni, aby se na různých místech příběhu zastavili a všímali si vlastního prožívání přítomného okamžiku. Čtyři příběhy ze série „Mindful Me“ zkoumají, jak může všímavý přístup k životu zvýšit radost ze života, podpořit pocit klidu a sebedůvěry a poskytnout mladým lidem „přítele na celý život“.

Knihy lze používat doma nebo ve třídě, při hodinách vyprávění nebo jako součást učebních osnov PSHCE. Dalšími tituly jsou: Zkoumání emocí: A Mindfulness Guide to Dealing with Emotions: Get Outdoors: A Mindfulness Guide to Noticing Nature: A Mindfulness Guide to Get a Good Night's Sleep Easy: A Mindfulness Guide to Getting a Good Night's Sleep.