Zdravá výživa pro život: Intuitivní stravování: pracovní kniha, která vám pomůže navždy skoncovat s dietami

Recenze čtenářů

Kniha „Zdravá výživa pro život: Intuitivní stravování: pracovní kniha, která navždy skoncuje s dietami“ se zaměřuje na to, aby čtenáře naučila, jak si vytvořit zdravější vztah k jídlu prostřednictvím intuitivního stravování. Nabízí formát pracovního sešitu s cvičeními, jejichž cílem je pomoci jednotlivcům porozumět jejich stravovacím návykům, pocitům spojeným s jídlem a tomu, jak naslouchat svému tělu. Zatímco mnozí ji považují za přínosnou pro podporu nedietního myšlení a podporu všímavosti, někteří čtenáři mají pocit, že postrádá výživové pokyny a plně se nezabývá emocionálními aspekty nezbytnými pro překonání poruch příjmu potravy.

⬤ Pomáhá budovat zdravý vztah k jídlu a podporuje intuitivní způsoby stravování.
⬤ Poskytuje podpůrný formát pracovního sešitu, který podporuje sebereflexi a osobní růst.
⬤ Nabízí nedietní přístup, který je přínosný pro jedince zotavující se z poruch příjmu potravy.
⬤ Je napsána vřelým a přátelským stylem, který ji činí přístupnou.
⬤ Obsahuje cvičení, která pomáhají objasnit stravovací návyky a motivace.

⬤ Chybí vyčerpávající informace o výživě, což někteří čtenáři na základě názvu očekávali.
⬤ Nemusí být vhodná pro osoby, které nejsou chronickými dietáři; někteří ji považovali za vhodnější pro osoby s poruchami příjmu potravy.
⬤ Mohla by vyžadovat další zdroje nebo odborné vedení pro jedince, kteří potřebují hlubší emocionální podporu.
⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že kniha spíše opakuje známé koncepty, než aby nabízela nové poznatky.

(na základě 35 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Healthy Eating for Life: An Intuitive Eating Workbook to Stop Dieting Forever

Obsah knihy:

Praktické strategie pro zdravé stravovací návyky a radostnou pohodu.

Dobré zdraví spočívá v tom, že najdete to, co vám vyhovuje, a ne v tom, že se budete nutit dodržovat nejnovější módní dietu. Pracovní sešit Zdravé stravování pro život s intuitivním stravováním ukazuje, jak zlepšit svůj vztah k jídlu tím, že budete naslouchat signálům svého těla, místo abyste se stresovali počítáním kalorií a jídelními plány.

S pomocí písemných cvičení, která nabízejí promyšlený a soucitný přístup k vytváření zdravých návyků na celý život, si budete jídlo opět užívat. Přestaňte se tedy trápit pravidly a omezeními a začněte objevovat radost a lehkost intuitivního stravování.

Tato cvičebnice intuitivního stravování obsahuje:

⬤ Řekněte ne kultuře diet - Prozkoumejte, jak mohou omezující diety negativně ovlivnit váš život a proč je intuitivní stravování lepší volbou pro vaše zdraví a duševní pohodu.

⬤ Přemýšlejte a nalaďte se-Jednoduchá a opakovatelná cvičení intuitivního stravování učí pozitivním návykům - například naslouchat svému tělu, vyrovnat se se svými pocity a další.

⬤ Zvládněte intuitivní stravování-Objevte přirozený přístup ke zdravému stravování, který se zaměřuje na jídlo jako na péči o sebe sama--a poté najděte způsoby, jak znovu zavést výživové ohledy, aniž byste upadli do dietních pastí.

Změňte způsob, jakým přemýšlíte o jídle, a přijměte výhody intuitivního stravování s knihou Zdravé stravování pro život.