Zbavte se cukru: Spalte tuk, zničte své chutě a přejděte od stresového stravování k silovému stravování

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Daryla Gioffreho „Vyhoďte cukr a začněte žít“ se setkala s pozitivními i negativními ohlasy. Mnoho uživatelů si knihu pochvaluje pro její účinné recepty, praktické rady a motivační tón, který vybízí ke změně životního stylu a snížení spotřeby cukru. Někteří kritici ji však považují za příliš komplikovanou, omezující a drahou, což běžnému člověku ztěžuje udržitelnost.

⬤ Poskytuje strukturovaný plán pro snížení příjmu cukru a zpracovaných potravin.
⬤ Obsahuje účinné recepty, které se snadno dodržují a jsou chutné.
⬤ Mnoho čtenářů zaznamenalo úbytek hmotnosti a zlepšení zdraví.
⬤ Motivační a podpůrný tón se zdroji pro sledování pokroku.
⬤ Nabízí cenné informace o výživě a zdravém stravování.

⬤ Někteří považují stravovací režim za příliš přísný a komplikovaný.
⬤ Značné náklady spojené s doporučenými doplňky stravy a potravinami jej činí méně dostupným.
⬤ Zdlouhavé a podrobné, což některé čtenáře odrazovalo nebo nudilo.
⬤ Chybí jasné vysvětlení některých témat, například cukerných alkoholů.
⬤ Nemusí se líbit těm, kteří hledají jednoduché, snadno použitelné rady.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Get Off Your Sugar: Burn the Fat, Crush Your Cravings, and Go from Stress Eating to Strength Eating

Obsah knihy:

Dr. Daryl Gioffre nás ve své první knize naučil, jak bojovat proti zánětům tím, že se zbavíme nezdravých, vysoce kyselých potravin. Nyní se zaměřil na cukr - protože když se zbavíte závislosti na cukru, odstraníte hlavní příčinu zánětů, mozkové mlhy, stárnutí a chronických onemocnění. S plánem Dr. Gioffreho, který vám změní život, přejdete od stresového stravování k silovému:

Fáze 1: Tráva - 7 dní na detoxikaci mysli, těla a stravy.

Fáze 2: Semínka - 21 dní, během kterých rozdrtíte své chutě.

Fáze 3: Krmení - celoživotní uspokojující a posilující stravování.

S tipy na přizpůsobení plánu, včetně využití čistého keto a přerušovaného půstu k vyladění metabolismu, a pětašedesáti recepty na zastavení chutí, je kniha Zbavte se cukru vaším průvodcem, jak proměnit své tělo v posilující, energií naplněný, kyselinami nakopávající stroj.