Zázrak flexibility: Program pro zvýšení síly, zlepšení pohyblivosti a zbavení se bolesti: Cesta k pružnosti od hlavy k patě.

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním průvodcem cvičební metodou Essentrics, která je oceňována pro svůj přístup k šetrnému a efektivnímu pohybu, flexibilitě a celkové pohodě. Mnohé recenze vyzdvihují výhody, které cvičení přináší, včetně úlevy od bolesti, obnovy síly a zvýšení flexibility, zejména u starších osob. Stále se však objevují stížnosti na kvalitu a velikost ilustrací, zejména ve verzi pro Kindle, které někteří považovali za obtížně sledovatelné.

Užitečné pokyny týkající se formy a předcházení přetrénování. Podporuje celkový pohyb těla, flexibilitu a pohodu. Obsahuje podrobné postupy, které odpovídají individuálním potřebám. Mnoho uživatelů zaznamenalo významné fyzické přínosy, jako je úleva od bolesti a zlepšení pohyblivosti. Kniha je chválena pro svou komplexnost a obsahuje praktické informace pro začátečníky i zkušené cvičence.

Ilustrace jsou často příliš malé a obtížně sledovatelné. Opakující se informace v některých částech textu. Prezentace může být nudná, postrádající vizuální přitažlivost, zejména ve verzi pro Kindle. Někteří měli pocit, že se jedná spíše o příručku než o vyprávění, což se nemusí líbit všem čtenářům.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Miracle of Flexibility: A Head-To-Toe Program to Increase Strength, Improve Mobility, and Become Pain Free

Obsah knihy:

Získejte sílu a pohyblivost a žijte bez bolesti v každém věku pomocí této revoluční techniky, kterou vytvořila bývalá baletka, autorka bestsellerů New York Times a hvězda pořadu Klasický strečink na stanici PBS Miranda Esmonde-White.

Sport a fitness jsou v současné době ovládány zraněními a chronickou bolestí. Vědecké studie dokazují, že stará filozofie "No Pain, No Gain" je mylná a že bolest a zranění jsou zbytečnými biprodukty fyzické aktivity. Miranda Esmonde-White, bývalá baletka a autorka bestselleru New York Times Aging Backwards, již desítky let vyvíjí řešení chronické bolesti způsobené celoživotními zraněními a stárnutím, díky němuž je v pozdějším věku stejně čilá, jako by většina z nás snila o tom, že bude ve dvaceti.

Tajemství mobility, síly, flexibility, správného držení těla a špičkové kondice spočívá v každodenním cvičení Essentrics. Mirandina revoluční technika dláždí cestu k vytvoření mladšího, silnějšího a pohyblivějšího těla bez zranění a bolesti. Tento průkopnický program, který má kořeny ve vědě, přinesl světové šampiony a olympijské medailisty díky prevenci zranění a léčení bolesti. Nyní je poprvé k dispozici v knižní podobě, která nabízí:

-Velký rozsah pohybových sekvencí pro posílení celého pohybového aparátu.

-Bonusové cvičení pro správné držení těla přizpůsobené sportovcům, vrcholovým sportovcům a uživatelům, kteří chtějí minimalizovat bolesti zad a kloubů.

-Informace a strategie pro kompletní obnovu těla.

-A mnoho dalšího.

Kniha Zázrak flexibility nabízí návod, jak tuto revoluční techniku posilování rozsahu pohybu používat u vás doma. Tuto metodu, která nevyžaduje žádné vybavení, úspěšně vyučují po celém světě tisíce certifikovaných instruktorů. Posiluje, zvyšuje rozsah pohybu a pomáhá při zotavování z chronických bolestí a zranění.