Navždy bez bolesti: Skoncujte s chronickou bolestí a získejte zpět svůj život za 30 minut denně

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj praktický přístup ke zvládání chronické bolesti pomocí jednoduchých cviků a důkladné znalosti anatomie těla. Uživatelé uvádějí, že se po přečtení cítí povzbuzeni a plni naděje, zejména ti, kteří se potýkají s problémy s chronickou bolestí. Oceňují srozumitelnost autorova vysvětlení a účinnost cvičebních sestav. Někteří uživatelé se však setkali s problémy s pokyny ke cvičení a podpůrnými vizuálními materiály, které považovali za nedostatečné pro správné provedení.

⬤ Povzbuzující a povzbuzující pro ty, kteří trpí chronickou bolestí.
⬤ Jasné vysvětlení vědeckých pojmů a anatomie související s bolestí.
⬤ Jednoduché, ale účinné cvičební postupy, které lze přizpůsobit individuálním potřebám.
⬤ Uživatelsky přívětivý styl psaní, díky němuž je obsah přístupný.
⬤ Mnoho recenzí zdůrazňuje hmatatelné přínosy a zlepšení pohyblivosti a úlevu od bolesti.
⬤ Osobní a relativní anekdoty, které se čtenářům líbí.

⬤ Někteří uživatelé shledali, že pokyny ke cvičení nejsou dostatečně podrobné, takže je obtížné je sledovat.
⬤ Mnozí si přáli lepší vizualizaci nebo doprovodné video k demonstraci cviků.
⬤ Několik recenzentů mělo pocit, že kniha nesplnila jejich očekávání nebo tvrzení, že „změní pravidla hry“.
⬤ Některá cvičení mohou být náročná, zejména pro osoby s omezenou pohyblivostí nebo pro ty, kteří neznají cvičební postupy.

(na základě 153 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Forever Painless: End Chronic Pain and Reclaim Your Life in 30 Minutes a Day

Obsah knihy:

Skoncujte s chronickou bolestí - nadobro - s tímto praktickým průvodcem od osobnosti PBS, která stojí za knihou Klasické protažení, a autora bestselleru New York Times Stárnutí pozpátku.

Chronická bolest je nejčastější příčinou dlouhodobé pracovní neschopnosti ve Spojených státech. Dvacet procent dospělých Američanů přijímá křeče v zádech, pulzující klouby, bolesti při artritidě a další fyzické bolesti jako nevyhnutelný důsledek stárnutí, nemoci nebo zranění. Lidské tělo však není stvořeno k tomu, aby snášelo chronickou bolest. Miranda Esmonde-Whiteová po desetiletí pomáhá profesionálním sportovcům, baletním tanečníkům a olympionikům překonat zranění, která mohou ukončit jejich kariéru, a vede pacienty s roztroušenou sklerózou a osoby, které přežily rakovinu, k pohybu bez bolesti. Nyní v knize Navždy bez bolesti ukazuje všem, jak uzdravit své bolavé tělo a žít bez bolesti.

Příčinou téměř všech bolestí je pohyb - nebo jeho nedostatek. Potřebujeme se hýbat, abychom osvěžili, vyživili a revitalizovali naše buňky. Bez fyzické aktivity naše buňky stagnují a chátrají, což urychluje proces stárnutí a způsobuje bolest. Lidé, kteří trpí chronickou bolestí, často sedí a bojí se, že pohyb a aktivita vše zhorší, přitom opak je pravdou: pohyb je pro uzdravení nezbytný. V knize Navždy bez bolesti Miranda poskytuje podrobný návod na šetrné cvičení, jehož cílem je zmírnit nepříjemné pocity v chodidlech a kotnících, kolenou, kyčlích, zádech a krku - což umožní každému žít šťastněji, zdravěji a bez bolesti bez ohledu na věk.