Zastavte úzkost, aby vás nezastavila: (Překonání úzkosti): Průlomový program pro překonání panické a sociální úzkosti (Překonání úzkosti)

Recenze čtenářů

Kniha nabízí hluboký vhled do problematiky úzkostných a panických poruch, a to srozumitelným a praktickým způsobem. Čtenáři ocení autorčiny odborné znalosti a účinnost předkládaných strategií. Zatímco mnozí považují obsah za podpůrný a měnící život, někteří mají pocit, že informace jsou nadbytečné nebo příliš známé.

⬤ Nabízí hluboký vhled do problematiky úzkostných a panických poruch
⬤ praktický a relativní styl psaní
⬤ strategie jsou účinné a snadno proveditelné
⬤ vhodné pro odborníky i pacienty
⬤ obsahuje osobní zkušenosti, které se čtenáři rezonují
⬤ poskytuje celoživotní plán pro zvládání úzkosti.

⬤ Některý obsah se může opakovat nebo je některým čtenářům již známý
⬤ několika čtenářům připadala kniha pouze v pořádku a nijak zvlášť převratná
⬤ někteří čtenáři v ní nenašli nové techniky nebo rady.

(na základě 77 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Stop Anxiety from Stopping You: The Breakthrough Program for Conquering Panic and Social Anxiety (Overcoming Anxiety)

Obsah knihy:

Vraťte se k osobnosti, kterou jste byli, než vás ovládla úzkost

"Tato kniha nabízí praktická, na důkazech založená cvičení, která pomáhají lidem trpícím úzkostí zbavit se ničivých příznaků neléčené úzkosti." -Debra Kissen, Ph. D., M. H. S. A., klinická ředitelka Light on Anxiety Treatment Center; autorka knihy The Panic Workbook for Teens.

#1 bestseller v obsedantně-kompulzivní poruše (OCD), poruchách nálady a sebeúctě a sebedůvěře.

Dr. Helen Odessky, Psy. D. je odbornice na úzkost, autorka a řečnice, která v Chicagu provozuje soukromou praxi zaměřenou na léčbu úzkosti, OCD a paniky.

Průlomový program pro zmírnění deprese a úzkosti Naše životní tempo se v posledních desetiletích exponenciálně zvýšilo. Často jsme příliš zaneprázdněni nebo zaměstnáni, než abychom se věnovali svým emocím, dokud nezasáhnou se silou tornáda. Když se objeví příznaky úzkosti a paniky, pustoší náš život, naše sny a našeho ducha. V knize Zastavte úzkost, aby vás nezastavila nabízí doktor Odessky osvědčené nástroje, jak zvýšit povědomí o duševním zdraví, překonat úzkost a zastavit záchvaty paniky.

Překonejte vše od OCD až po sociální úzkost V knize Při záchvatech paniky David Burns provází čtenáře všemi druhy úzkosti. Podobným přístupem krok za krokem čerpá osvěžující kniha Dr. Odesskyho o úzkosti z dlouholetých klinických zkušeností, aby čtenáře provedla procesem úzkosti a dovedla je k úplné úlevě.

Dozvíte se, jak aplikovat šestikrokový proces k:

⬤ Záchvaty úzkosti, které přicházejí "z ničeho nic".

⬤ Úzkost, stres a svalové napětí a/nebo podrážděnost.

⬤ Anxie ve společenských situacích a potíže při konverzaci a/nebo setkávání s novými lidmi.

⬤ Specifické obavy, například z řízení auta, letu letadlem nebo veřejného vystupování.

⬤ Nežádoucí myšlenky (obsese) nebo opakované chování (kompulze).

Pokud vám pomohly knihy o psychologii, úzkosti nebo duševním zdraví - nebo jste četli knihy Odvaha, Rozv*kejte svůj mozek nebo Pracovní kniha o úzkosti a obavách, budete si chtít přečíst knihu Zastavte úzkost, aby vás zastavila.